Vous haussez les épaules et une douleur aiguë irradie de l'articulation de l'épaule vers les muscles environnants. Les causes possibles peuvent aller d'une légère déchirure musculaire à un conflit nerveux. L'emplacement et la qualité de la douleur que vous éprouvez aidera à révéler la cause sous-jacente. Si la douleur persiste ou s'aggrave, il est toujours préférable de consulter un spécialiste de l'articulation de l'épaule qualifié, comme un médecin orthopédiste ou un praticien agréé en traumatologie sportive, pour un diagnostic précis et un protocole de traitement.
Vidéo du jour
Muscles dans l'Overdrive
Votre corps a été conçu pour chasser et se rassembler, pas neuf heures devant un ordinateur avec les coudes pliés et les épaules tendues. Ajouter une mauvaise posture à ce scénario et vous vous êtes mis en place pour une pression musculaire répétitive causée par vos muscles trapèze supérieur et levator scapulae travaillant des heures supplémentaires. Une situation similaire se produit lorsque vous portez un sac à main ou un sac à dos lourd d'un côté de votre corps, ce qui fait qu'une épaule se lève plus haut que l'autre afin d'empêcher l'objet transporté de tomber. Ce type de blessure se sent habituellement comme une douleur sourde qui augmente au mouvement.
De haut en bas, aïe!
Votre coiffe des rotateurs est composée de quatre muscles et des tendons qui attachent ces muscles aux os. Ces muscles sont conçus pour bouger et soutenir votre articulation de l'épaule. Encore une fois, une blessure à ces muscles peut être causée par une surutilisation chronique qui se produit avec des mouvements répétitifs comme peindre ou lancer une balle. Des blessures à la coiffe des rotateurs peuvent également résulter d'un coup direct ou de l'utilisation de votre bras pour casser une chute. La douleur associée à ce type de blessure est décrite comme une douleur profonde ressentie à l'extérieur ou devant l'épaule. L'amplitude des mouvements est généralement limitée.
Sur mes nerfs
Le plexus brachial est un faisceau de nerfs qui se déplace de la moelle épinière à travers l'épaule jusqu'aux bras et aux mains. Ces nerfs peuvent être déchirés ou étirés, causant des douleurs de l'épaule mineures à sévères qui augmentent au fur et à mesure que le mouvement se propage et envoie un pointu, des épingles et des aiguilles comme de la douleur le long du bras. Ces types de blessures se produisent souvent lors de sports de contact tels que le football ou la lutte. Une autre cause principale est les accidents d'automobile ou de moto.
Balancing Act
Les thèmes récurrents qui s'appliquent à ce type de douleur et ses causes possibles sont la surutilisation, les mouvements répétitifs et les traumatismes directs. Apportez l'équilibre dans votre vie en prenant des pauses pendant le travail ou le jeu, en écoutant votre corps et en répondant à ses besoins au lieu de faire le plein d'énergie - et prenez le temps de vous étirer et de bouger. Vous permettre un hiatus de cinq minutes chaque heure dans laquelle vous entrelacer vos doigts et lever les mains sur votre tête tout en restant assis à l'ordinateur prend peu d'effort, mais contribue grandement à restaurer la santé de vos muscles et articulations.
