Si vous éprouvez de graves maux de tête après l'exercice, vous pouvez envisager de varier votre routine d'entraînement pour les prévenir. Les maux de tête post-exercice sont fréquents et peuvent être causés par divers facteurs. Si vous avez fréquemment des maux de tête après l'exercice, consultez votre médecin pour vous assurer que la cause n'est pas grave, surtout si vous avez également des vomissements ou une double vision.
Vidéo du jour
Types
Les maux de tête post-entraînement sont primaires ou secondaires, selon MayoClinic. com. Les maux de tête primaires sont généralement inoffensifs et facilement évités en utilisant des médicaments. Les maux de tête secondaires sont souvent plus graves. Un mal de tête secondaire après l'exercice peut être un signe de saignement interne ou une tumeur dans le cerveau.
Les maux de tête primaires sont des maux de tête lancinants qui surviennent des deux côtés de la tête après un exercice intense. Les céphalées secondaires sont semblables aux céphalées primaires, mais elles s'accompagnent souvent de vomissements, d'une perte de conscience, d'une double vision ou d'une raideur de la nuque.
Causes
Les céphalées d'effort se développent le plus souvent après des exercices intenses tels que la course à pied, l'aviron, le tennis, la natation et la musculation, selon MayoClinic. com. Les médecins ne savent pas exactement pourquoi les maux de tête post-exercice se produisent, mais certains médecins croient que l'exercice intense provoque la dilatation des vaisseaux sanguins dans votre tête, ce qui conduit à des maux de tête. Vous pourriez être plus susceptible de souffrir de maux de tête si vous vous entraînez par temps chaud ou à haute altitude ou si vous avez des antécédents familiaux de migraine.
Les céphalées d'effort secondaires sont causées par des conditions médicales graves telles que des saignements internes, des tumeurs ou une circulation sanguine limitée.
Traitement
Si vous souffrez de céphalées d'effort primaires et que votre médecin ne trouve pas d'affection sous-jacente plus grave, il traitera probablement vos maux de tête avec des médicaments sur ordonnance. Les médecins prescrivent couramment des médicaments anti-inflammatoires et hypotenseurs pour traiter les maux de tête liés à l'exercice. Habituellement, vous prenez ces médicaments une heure ou deux avant d'effectuer un exercice intense. Vous pouvez également essayer de prendre de l'aspirine avant de travailler comme mesure préventive.
Traitement
Assurez-vous de bien vous réchauffer avant de vous entraîner pour réduire le risque de mal de tête. Évitez de travailler à l'extérieur lorsque le temps est chaud et humide. Restez hydraté avant, pendant et après votre entraînement pour éviter les maux de tête. Buvez une boisson pour sportifs enrichie en électrolytes ou mangez une banane avant de faire de l'exercice pour éviter de devenir déshydraté et assurez-vous que votre corps a amplement d'électrolytes.
