Si vous avez du mal à perdre des kilos superflus, vous pouvez envisager d'autres options, comme les pilules amaigrissantes. Alors que certaines de ces pilules en vente libre contiennent les «meilleurs» ingrédients pour promouvoir la perte de poids, ils ne produisent pas de résultats spectaculaires. Il est recommandé de consulter un médecin pour discuter de la sécurité et de l'efficacité de ces types de pilules amaigrissantes et pour connaître les options de pilules de régime de prescription.
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Pilules contenant de la caféine
De nombreuses pilules pour maigrir contiennent de la caféine comme ingrédient unique ou sous forme d'herbe comme le guarana, le yerba maté ou le kola. En tant que stimulant, la caféine augmente le métabolisme, mais généralement pas assez pour créer une perte de poids significative, selon l'Office of Dietary Supplements.
Les herbes contenant de la caféine peuvent aider à perdre du poids en retardant la vidange gastrique - ce qui signifie qu'elles gardent votre estomac plein plus longtemps - selon une étude de 2001 publiée dans le Journal of Human Nutrition and Dietetics. Cependant, les pilules amaigrissantes contenant de la caféine provoquent des effets légers mais néfastes, tels que la nervosité, ou graves, tels que le gonflement du cerveau, et l'utilisation de ce type de pilules est déconseillée.
Thé vert
Le thé vert est également une source de caféine, mais ce n'est pas le seul ingrédient actif censé aider à perdre du poids. Le thé contient également des catéchines, qui sont des composés phytochimiques qui peuvent augmenter le métabolisme. Cependant, alors que le thé vert est une source de nutriments qui vous aident à brûler des calories, cela ne vous aide pas à perdre beaucoup de poids, selon une étude publiée en 2012 dans la base de données Cochrane des revues systématiques. Les chercheurs de cette étude de revue, qui comprenait un total de 14 études et 1 562 participants, ont conclu que la perte de poids du thé vert était si petite qu'elle n'était pas cliniquement importante
Extrait de grain de café vert
Les grains de café vert, qui sont des grains non torréfiés, sont également une source de caféine et contiennent de grandes quantités d'acide chlorogénique. Cet acide particulier a été montré pour aider à prévenir l'accumulation de graisse chez les souris et les humains, selon l'Office of Dietary Supplements. Bien qu'il semble que l'extrait de grain de café vert est prometteur pour la perte de poids, très peu d'études humaines sans données biaisées existent, selon une étude de revue de 2011 publiée dans Gastroenterology Research and Practice. Pour mieux évaluer comment l'extrait de grain de café vert pourrait aider à perdre du poids, des recherches cliniques supplémentaires sont nécessaires.
Haricot blanc
Les haricots blancs sont des légumineuses originaires d'Amérique centrale et du Sud qui empêchent la décomposition et l'absorption des glucides et suppriment l'appétit. Dans les pilules amaigrissantes, la légumineuse apparaît comme Phaseolus vulgaris. Lorsqu'ils sont pris dans le cadre d'un régime hypocalorique, les participants à une petite étude - publiée en 2014 dans Obesity - ont perdu 6 livres sur une période de 12 semaines, comparativement à 2 livres dans le groupe témoin.Cependant, une étude de revue publiée en 2011 dans le British Journal of Nutrition indique qu'une grande partie de la recherche sur les haricots blancs et la perte de poids sont erronées, et recommande des études plus grandes et plus rigoureuses pour comprendre comment cela fonctionne.
Acide linoléique conjugué
L'acide linoléique conjugué, ou CLA, est fabriqué à partir d'acide linoléique et se trouve naturellement dans les aliments pour animaux tels que le lait et le bœuf. Les scientifiques théorisent que l'ALC aide à promouvoir la perte de poids en détruisant les cellules graisseuses. Une supplémentation en CLA semble aider à promouvoir la perte de poids chez les personnes obèses, selon une étude de 2012 publiée dans Nutrition. Cependant, les chercheurs notent que, même si les sujets de l'étude ont perdu un peu de poids, ils n'ont toujours pas perdu beaucoup, suggérant que le CLA seul n'est pas une solution miracle pour une perte de poids significative. En outre, une étude de revue sur l'ALC et la perte de poids rapporte des résultats mitigés, et les auteurs de l'étude ont exprimé des inquiétudes sur le fait qu'elle pourrait augmenter les triglycérides et les LDL, ou mauvais cholestérol, tout en abaissant le HDL ou le bon cholestérol. Si vous vous inquiétez de votre taux de cholestérol, c'est un inconvénient important.
Pyruvate
Pyruvate est un produit chimique produit par votre corps pendant la production de glucose. On le trouve également dans certaines pilules pour maigrir, généralement sous la forme de pyruvate de calcium. Pyruvate pourrait augmenter votre potentiel de combustion des graisses et votre métabolisme, ce qui pourrait théoriquement vous aider à perdre du poids. Bien que le pyruvate semble aider à promouvoir de petites quantités de perte de poids, la recherche actuelle est limitée, selon une étude de 2014 d'examens critiques dans les sciences des aliments et de la nutrition. Et comme beaucoup d'ingrédients trouvés dans les pilules pour maigrir, plus de recherche est nécessaire pour évaluer les allégations de perte de poids.
Chrome
Le chrome est un oligo-élément essentiel qui aide à contrôler votre taux de sucre dans le sang et alimente un mode de vie actif en aidant vos cellules à accéder au glucose, une source d'énergie rapide et facile. Il pourrait vous aider à augmenter votre masse maigre et brûler plus. La supplémentation en chrome est liée à la perte de poids, selon une étude de 2013 publiée dans Obesity Review, qui a examiné les résultats de 11 études antérieures. Cependant, comme les autres pilules pour maigrir, le chrome seul n'a pas entraîné de perte de poids significative; il semble offrir un avantage modeste au mieux.
