Vous cherchez une nouvelle façon tendance et semi-scientifiquement soutenue pour mieux dormir la nuit? Pourquoi ne pas essayer une couverture lestée? C'est toute la rage parmi la foule Goop.
Amazon vend une couverture pondérée de YnM qui se présente comme «idéale pour l'anxiété, le TDAH, l'autisme, le TOC et les troubles du traitement sensoriel». La couche intérieure lestée est «100% coton et ses compartiments sont remplis de granules de sable hypoallergéniques, non toxiques et inodores qui se sentent plus délicats et confortables que les granulés en plastique».
Mais ce qui rend vraiment cette couverture différente de la couette IKEA que vous avez actuellement dans votre chambre, c'est qu'elle utilise la stimulation par pression tactile profonde (DTPS), un type de thérapie similaire à celle utilisée pour calmer les bébés en les emmaillotant. Cela donne essentiellement à l'un le sentiment que vous êtes tenu doucement ou étreint.
Le DTPS détend le système nerveux et envoie des vagues de dopamine et de sérotonine, les hormones heureuses, dans votre cerveau, réduisant ainsi vos niveaux d'anxiété et promettant un sommeil plus reposant.
Contrairement à la plupart des tendances endormies, celle-ci n'a pas seulement un sens, elle est également soutenue par un peu de science. La couverture pousse votre corps vers le bas pendant le sommeil dans un processus connu sous le nom de mise à la terre. Une étude de 2004 a montré que la mise à la terre aide à normaliser la sécrétion corticale avec des rythmes circadiens naturels, en particulier chez les femmes. Presque tous ceux qui ont participé à l'étude ont rapporté que, suite à l'échouement, «les troubles du sommeil, la douleur et le stress ont été réduits ou éliminés».
Une étude plus récente examinant spécifiquement les effets thérapeutiques d'une couverture lestée a révélé que, sur les 32 adultes qui utilisent une couverture lestée, 63% ont déclaré une anxiété plus faible après utilisation, et 78% ont préféré la couverture lestée comme un moyen d'atteindre un plus Sommeil réparateur.
Il y en a un certain nombre sur le marché maintenant, mais la couverture YnM semble la plus bien examinée et, à 123 $ pour l'option 12 livres, le meilleur rapport qualité-prix.
Cette couverture est également disponible en une variété de poids, ce qui est parfait car la meilleure couverture pondérée est celle qui représente 10% de votre poids corporel actuel (donc, disons, une couverture de 12 livres pour une femme de 120 livres, ou une couverture de 20 livres pour un homme de 200 livres). Le fait que la couverture soit 100% coton aide également car cela signifie qu'elle est moins susceptible de piéger la chaleur, ce qui signifie qu'elle offrira toute la sécurité de s'endormir dans les bras d'un partenaire bien-aimé, sans le réveil inévitable -le-milieu-de-la-nuit-transpirant-et-grossier qui vient avec des câlins.
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Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.