Ce n'est pas un spoiler de dire que le casting de Star Wars avait l'air plutôt en forme dans The Last Jedi . Et tandis que Rey (Daisy Ridley), Poe (Oscar Isaac) et Finn (John Boyega) peuvent obtenir la grande majorité de leur exercice en luttant contre les méchants intergalactiques, leurs homologues réels ont dû se mettre en forme à l'ancienne.
Christopher Vincent d'Althus Health, qui s'est entraîné avec le casting des deux derniers films - ainsi que Rogue One et le prochain Solo: A Star Wars Story - a déclaré au New York Post qu'il avait Ridley, Driver et Hamill faire beaucoup d'exercices à base de planches, de tractions et de pompes pour renforcer leurs bras pour ces sabres légers (avec une formation aux arts martiaux bien sûr).
Il les a également maintenus sur un régime assez athlétique.
"Nous les nourririons davantage avec un marathonien, qui est un régime riche en graisses et en protéines et en glucides", a-t-il déclaré. "Leur alimentation était très riche en légumes et en probiotiques comme le kombucha - l'intestin affecte vraiment votre récupération, votre acuité du cerveau, votre système immunitaire."
Mais à part d'autres éléments de base comme les ballons de médecine, les bandes de résistance et les poids libres, il y avait un équipement futuriste qu'il a donné à tous les acteurs: un manchon de compression à froid de 300 $ +. Le manchon fait circuler de l'eau glacée à 38 degrés et comprime le tissu musculaire pendant 20 à 40 minutes afin de soulager les muscles endoloris. Bien qu'il existe plusieurs manches sur le marché, Vincent en a utilisé une fabriquée par Game Ready, qui n'est destinée qu'aux professionnels de la santé sur ordonnance, qui peut s'adapter sur plusieurs parties du corps et fonctionne avec une batterie attachée.
Selon Vincent, la sensation de mettre une partie du corps dans un vice glacial n'est pas nécessairement agréable, il a donc fallu un peu de câlin pour que les acteurs le fassent, mais une fois qu'ils l'ont fait, ils n'ont jamais regardé en arrière. En plus d'apaiser les muscles fatigués et de prévenir l'apparition de douleurs musculaires retardées (DOMS), la technique a permis aux acteurs de récupérer beaucoup plus rapidement que d'habitude.
"Normalement, nous pourrions nous entraîner deux fois par semaine, mais avec cette technique de récupération, nous pouvons travailler avec eux cinq fois par semaine, parfois plus", a expliqué Vincent.
Donc, si vous voulez être aussi en forme que Luke à votre retraite, vous voudrez peut-être demander à votre médecin ce nouvel outil astucieux. Et pour plus de bons conseils de remise en forme, connaissez les 40 «secrets» de perte de poids qui ne fonctionnent pas.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.