Tout le monde dit toujours que la communication saine est la clé d'un partenariat romantique à long terme réussi. Mais communiquer n'est pas aussi simple qu'il y paraît. Peu importe à quel point nous essayons de les éviter, des disputes se produisent. Et quand ils le font, il est important que nous n'interprétions pas la situation comme nous contre eux. En fait, avoir plus de compassion pour votre partenaire pourrait être la clé d'une relation plus saine et plus heureuse.
Shirley Baldwin, coach relationnelle et auteure de Get What You Want from Your Man , a récemment déclaré à Best Life que tout se résume à quelque chose de simple en théorie mais difficile en pratique: essayer de comprendre le point de vue de votre partenaire.
Beaucoup de femmes ont tendance à étiqueter les hommes comme "l'ennemi", mais Baldwin préconise plutôt une vision plus compatissante qui tient compte du fait que, comme les femmes, les hommes ont des sentiments qu'ils n'expriment pas toujours de la manière la plus saine.
"La gentillesse et la compassion sont souvent considérées comme des signes de faiblesse. Je vois le contraire", dit Baldwin. "La compassion est l'un des outils les plus puissants dont nous disposons. Il est beaucoup plus difficile de contrôler ses émotions que de réagir et de laisser la colère, l'impulsivité et la frustration prendre le dessus, mais cela en vaut la peine."
Voici un exemple: votre mari rentre du travail et est visiblement irrité avant même de fermer la porte. Il s'énerve déraisonnablement avec vous de ne pas encore avoir fait la lessive, quand vous l'avez promis. Les tâches ménagères sont un point sensible entre vous deux, comme c'est le cas avec de nombreux couples qui cohabitent. Vous voyez cela comme une attaque personnelle et vous déchaînez, en disant que cela ne le tuerait pas de ramasser une chaussette de temps en temps. Il riposte, et tout en spirale à partir de là.
Le fait d'avoir une mauvaise journée de travail justifie-t-il de s'en prendre à vous? Non. Mais faisons-nous tous ça de temps en temps? Oui. Est-ce que tout tourner autour de nous au lieu de voir quel est le vrai problème aide la situation? Pas du tout.
Et si, au lieu de cela, vous pouviez répondre à son agacement non pas en devenant défensif mais en disant: "Hé, ça va? Est-ce que quelque chose s'est passé au travail aujourd'hui?" Selon Baldwin, vous pourriez être surpris de constater que, au lieu d'un argument, cette indication de sympathie et d'ouverture aide votre partenaire à se détendre et vous permet à tous les deux de discuter de la véritable source de sa frustration. Au lieu que la conversation se termine par que vous vous sentiez attaqué et blessé, vous atteignez un lieu d'intimité et de compréhension plus grandes.
"Si vous vous voyez comme un réacteur, vous réagirez, essayant de faire correspondre l'énergie de l'autre personne et ne fera qu'aggraver la situation", dit-elle. "Si vous vous voyez comme un créateur - comme quelqu'un qui peut changer la conversation, calmer les émotions et désamorcer une bataille - vous vous présenterez d'une manière qui pourrait faire ressortir un côté différent de l'autre personne."
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Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.