Contrairement à la croyance populaire, lorsque l'air extérieur devient froid, votre corps ne passe pas en mode famine. "Beaucoup de gens croient que le corps ralentit son métabolisme lorsque le mercure baisse, mais ils oublient un fait important", explique Milton Stokes, Ph.D., de One Source Nutrition. "Les humains ne sont pas des ours. Nous n'hibernons pas. Et en conséquence, nos métabolismes ne fluctuent pas avec les saisons."
Malheureusement, si vous vous trouvez à peser plus que vous ne le souhaiteriez pendant les mois d'hiver, vous n'avez que votre incohérence - pas votre corps - à blâmer. "Après tout, si vous êtes cohérent dans vos habitudes d'exercice, il n'est pas nécessaire de modifier vos habitudes alimentaires", explique Stokes. "Malheureusement, beaucoup de gens passent leurs hivers à manger un peu plus et à faire un peu moins d'exercice."
Si cela vous ressemble, suivez les conseils de Stokes: "Coupez 200 calories de votre alimentation quotidienne et élargissez votre idée de l'exercice", dit-il. "Si la neige vous empêche de battre le trottoir, par exemple, frappez les pentes. Deux heures de ski brûlent 984 calories - plus d'une course de six milles."
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Ari Notis Ari est rédactrice en chef, spécialisée dans les nouvelles et la culture.