La dermatite séborrhéique est un trouble de la peau qui provoque des démangeaisons, des rougeurs et des squames qui peuvent affecter n'importe quelle partie huileuse de votre corps mais affectent le plus souvent le cuir chevelu. La peau est faite de l'intérieur, et il faut de 20 à 30 jours pour que la peau qui se forme maintenant atteigne la surface, alors ne vous attendez pas à ce que les améliorations se produisent du jour au lendemain. Vous devriez combiner des suppléments nutritionnels avec un régime sain pour réaliser l'efficacité maximum. Parlez à votre professionnel de la santé avant de prendre un supplément.
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Fibre
Lorsque votre corps a une charge toxique trop élevée pour votre foie, les toxines tentent de s'échapper à travers votre peau et se manifestent souvent Troubles de la peau. La fibre est essentielle pour absorber et éliminer en toute sécurité les toxines de votre corps. L'École canadienne de nutrition naturelle, ou CSNN, recommande de prendre un supplément de graines de lin moulues, de son d'avoine, de pectine, de psyllium, de gomme de guar ou de son de riz à raison de 5 g trois fois par jour.
Vitamine A
La vitamine A est un antioxydant puissant et, selon elle, essentielle pour une peau saine. Des doses élevées de vitamine A peuvent aider à augmenter la guérison de la peau et à garder la peau hydratée et lisse. Phyllis Balch, dans son livre «Prescription pour la guérison nutritionnelle», recommande de prendre 100 000 unités internationales par jour pendant un mois, puis de prendre 50 000 UI par jour pendant deux semaines, puis 25 000 UI par jour.
Acides gras essentiels
Les acides gras essentiels, ou AGE, peuvent également être bénéfiques pour la dermatite séborrhéique; on pense qu'ils favorisent à la fois la guérison et la lubrification de la peau. CSNN recommande de prendre 500 mg d'acide gamma linolénique, ou GLA, qui est un AGE oméga-6 connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. CSNN recommande également de compléter avec de l'huile de poisson qui contient 1 à 2 g d'EPA et de DHA combinés, qui sont des acides gras oméga-3 considérés comme également bénéfiques pour la peau. Alternativement, vous pouvez prendre l'huile de foie de morue, tant que vous n'avez pas d'antécédents de maladie du foie.
Huile de foie de morue
L'huile de foie de morue peut être le complément EFA le plus efficace car elle fournit non seulement de l'EPA et du DHA, mais aussi une excellente source des deux vitamines A et D bien connues. L'huile de foie contient de la vitamine D3, qui est la forme la plus active et la plus absorbable de la vitamine D, et on pense qu'elle favorise la cicatrisation des tissus cutanés. Si vous prenez déjà un supplément de vitamine A à forte dose, parlez-en à votre médecin avant d'ajouter de l'huile de foie de morue pour vous assurer de ne pas surdoser la vitamine.
B Vitamine
Les vitamines B sont également vitales pour une peau saine. Balch recommande de prendre un supplément de 50 à 100 mg de complexe B trois fois par jour avec les repas.Les vitamines B favorisent la bonne circulation des nutriments et aident à la reproduction des cellules cutanées saines. En plus du complexe, Balch suggère de prendre 50 mg d'un supplément B6 trois fois par jour car une carence en B6 a été liée à des troubles cutanés.
