Bien que la solitude existe depuis que l'humanité a commencé à exister, un nombre croissant de preuves semble indiquer que cela devient une épidémie en Amérique, en particulier chez les jeunes. En mai dernier, une enquête choquante auprès de 20 000 Américains, dont près de la moitié déclarent se sentir seuls «presque tout le temps», a révélé que les personnes âgées de 18 à 22 ans semblaient être les plus seules de toutes les générations.
Maintenant, une nouvelle étude publiée dans la revue International Psychogeriatrics a révélé que les trois âges auxquels la solitude semble culminer sont à peu près votre fin des années 20, votre milieu des années 50 et votre fin des années 80.
Les chercheurs ont utilisé l'échelle de solitude UCLA, qui utilise une série de déclarations pour calculer un score de solitude entre 20 et 80, pour évaluer les niveaux de solitude chez 340 résidents de San Diego âgés de 27 à 101 ans. Les résultats ont montré que 76% des les participants avaient des niveaux de solitude modérés à élevés - et que cela «était corrélé à une santé mentale plus mauvaise et inversement à des états / traits psychologiques positifs. Même une gravité modérée de la solitude était associée à une détérioration du fonctionnement mental et physique».
Après tout, votre santé globale a beaucoup à voir avec votre bien-être émotionnel, et la solitude a doublé le risque de décès prématuré, augmente votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, provoque de l'anxiété et de la dépression, et augmente votre risque de suicide.
"Une chose à retenir est que la solitude est subjective", a déclaré à CNN le Dr Dilip Jeste, auteur principal de l'étude et professeur de psychiatrie et de neurosciences à l'Université de Californie à San Diego. "La solitude ne signifie pas être seule; la solitude ne signifie pas ne pas avoir d'amis. La solitude est définie comme une" détresse subjective ". C'est l'écart entre les relations sociales que vous voulez et les relations sociales que vous avez."
Le fait que les gens semblent plus solitaires que jamais malgré le fait d'avoir plus de voies de communication que jamais est le grand paradoxe de l'ère numérique. Une étude de 2017 a révélé que les personnes qui passaient plus de temps sur les réseaux sociaux se sentaient en fait plus isolées socialement que celles qui ne le faisaient pas.La montée de la dépendance à la technologie semble certainement liée à la montée de la solitude. Mais cette étude n'a évalué que les adultes âgés de 19 à 32 ans, il n'est donc pas clair pourquoi cette étude a mis en évidence la fin des années 20, le milieu des années 5 et la fin des années 80 comme périodes de pointe pour la solitude.
Bien que les chercheurs n'expliquent pas ce cycle de solitude, on peut supposer qu'il a à voir avec les âges qui connaissent le plus de changements dans la vie. La fin de la vingtaine marque un départ majeur du jeune âge adulte, et si beaucoup de vos amis se marient et que vous êtes toujours célibataire, cela peut vous rendre triste un samedi soir. De nombreuses personnes connaissent une crise de mi-vie au milieu de la cinquantaine lorsqu'elles réalisent qu'elles entrent dans une nouvelle phase du processus de vieillissement (ce qui explique également pourquoi 55 ans est l'âge où les hommes sont le plus susceptibles de tricher). Et une fois que vous êtes dans la fin des années 80, vous commencez à perdre des amis, ce qui est incroyablement difficile (et c'est pourquoi des études ont montré que les personnes âgées qui ont un solide réseau de soutien ont tendance à vivre plus longtemps).
Jeste a cependant découvert un antidote intéressant. En plus de l'échelle de solitude UCLA, les participants à l'étude ont été mesurés sur l'échelle de sagesse de San Diego - un nouvel outil utilisé pour évaluer les niveaux de sagesse d'un individu - et ont trouvé une relation inverse entre sagesse et solitude.
"En d'autres termes, les gens qui ont un haut niveau de sagesse ne se sentaient pas seuls et vice versa", a-t-il déclaré.
Bien que la sagesse soit difficile à mesurer, nous utilisons généralement le mot pour décrire les personnes qui semblent être capables de glaner du sens et des leçons de leurs expériences, ont une bonne connaissance de soi et sont capables de voir la situation dans son ensemble lorsque les choses sont dure. Donc, si vous vous sentez seul, vous voudrez peut-être arrêter de glisser sur Instagram et travailler à la place sur ces qualités. Et pour plus de façons de vaincre la solitude, consultez ces étapes scientifiques pour l'auto-assistance.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être. Lisez ceci
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