La science dit que les femmes qui font cela sont moins susceptibles de développer un cancer du sein

Il existe déjà un grand nombre de recherches qui indiquent qu'il est beaucoup plus sain d'être une alouette du matin au lieu d'un oiseau de nuit. Une étude récente a révélé que les types de soirée auto-décrits étaient 23% plus susceptibles d'avoir une maladie respiratoire, 22% plus susceptibles d'avoir une maladie gastro-intestinale, 30% plus susceptibles d'avoir un diabète et avaient un risque global de 10% accru de mourir de toute cause.

Maintenant, une nouvelle étude récemment présentée à la Conférence du CNRI sur le cancer à Glasgow, en Écosse, a révélé que le fait d'être un lève-tôt peut réduire considérablement le risque de développer un cancer du sein pour une femme.

Les chercheurs ont analysé les données de 156 848 femmes du projet britannique Biobank et 228 951 femmes qui avaient participé à une étude menée par le Consortium international de l'Association du cancer du sein pour voir si oui ou non celles avec un diagnostic de cancer du sein étaient plus susceptibles de tomber dans l'un de ces deux chronotypes. Leurs résultats les ont amenés à conclure que les lève-tôt ont un énorme risque réduit de 40 à 48% de développer un cancer du sein par rapport aux oiseaux de nuit. Fait intéressant, ils ont également constaté que les femmes qui dormaient plus de huit heures par nuit avaient un risque accru de cancer du sein de 20% pour chaque heure supplémentaire de sommeil, ce qui n'est pas si surprenant étant donné que des recherches récentes ont montré que trop dormir peut être aussi mortel que dormir trop peu.

Rebecca Richmond, chercheuse au Cancer Research UK Integrative Cancer Epidemiology Program et au MRC Integrative Epidemiology Unit à l'Université de Bristol et auteur principal de l'étude, a déclaré que "ces résultats ont des implications politiques potentielles pour influencer les habitudes de sommeil de la population générale. afin d'améliorer la santé et de réduire le risque de cancer du sein chez les femmes. " Cependant, elle a également indiqué qu'elle "souhaiterait approfondir ses recherches sur les mécanismes qui sous-tendent ces résultats, car les estimations obtenues sont basées sur des questions liées aux préférences du matin ou du soir plutôt que sur la question de savoir si les gens se lèvent plus tôt ou plus tard dans la journée. En d'autres termes, il se peut que le changement de vos habitudes ne modifie pas votre risque de cancer du sein, il peut être plus complexe que cela. " En effet, vous vous demandez peut-être: quelle différence cela fait-il de se lever tard et de se lever tôt? Comment cela peut-il affecter votre santé? La réponse à cela pourrait très bien être dans cette récente étude sur le décalage horaire social, qui postule que parce que la société fonctionne selon un calendrier qui favorise ceux dont la vigilance et l'endurance sont à son apogée le matin, les oiseaux de nuit sont constamment obligés de gâcher leur propre horloges pour se conformer aux horaires standard. Donc, même s'il n'y a rien de fondamentalement mauvais à rester debout tard et à se lever plus tard dans la journée, à moins que vous ne soyez à la retraite ou à votre compte, les oiseaux de nuit luttent constamment contre leurs propres horloges biologiques afin de s'adapter à l'horaire social, au détriment de leur santé mentale et émotionnelle. Cela pourrait rendre les oiseaux de nuit plus susceptibles de faire face au problème en adoptant de mauvaises habitudes de vie, qui à leur tour provoquent des maladies telles que le cancer.

Bien que changer votre chronotype ne soit pas facile, il est possible d'adapter votre comportement en suivant des régimes comme la routine de sommeil propre de Gwyneth Paltrow.

Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être. Lisez ceci

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