Il est bien connu que le rapport taille / hanche d'une femme est un indicateur important de sa santé globale. Maintenant, une nouvelle étude publiée dans la revue Scientific Reports a mis en lumière l'importance du rapport taille / taille d'un homme, également connu sous le nom de rapport "taille-taille" (WSR), pour sa santé et sa longévité.
Des chercheurs de l'Université d'État de São Paulo (UNESP), au Brésil, et de l'Université d'Oxford Brookes au Royaume-Uni ont analysé des études antérieures et déterminé que les hommes qui avaient des rapports taille / taille plus élevés étaient plus susceptibles de développer des maladies cardiovasculaires, même s'ils n'étaient pas en surpoids.
"Nous avons constaté que les individus en surpoids, physiquement actifs et en bonne santé, sans antécédents de maladie métabolique ou cardiovasculaire, mais avec des WSR proches de la limite des facteurs de risque, étaient plus susceptibles de développer des troubles cardiaques que les individus avec moins de graisse accumulée dans la zone de la taille". a déclaré Vitor Engrácia Valenti, professeur à l'UNESP et auteur principal de l'étude.
Mesurer votre taille à votre taille se fait en divisant votre tour de taille par votre taille. Ainsi, un homme qui mesure 6 pieds de haut (72 pouces) et a une taille de 30 pouces aurait un rapport taille / taille de 0, 41, ce qui est à peu près le même que le nageur universitaire moyen. Si vous avez moins de 40 ans, votre rapport taille / taille ne doit pas être supérieur à 0, 5. Si vous avez plus de 50 ans, un WSR qui vous expose à un risque critique est considéré comme commençant à 0, 6.
Parce que des études récentes ont montré que la façon dont la graisse est répartie sur votre corps est un meilleur indicateur de la santé que la quantité de graisse corporelle que vous transportez dans l'ensemble, le WHR et le WSR sont de plus en plus considérés comme des prédicteurs plus précis du risque cardiovasculaire que l'indice de masse corporelle (IMC).
Mais pour prouver cette théorie, Valenti et son équipe ont recruté 52 hommes âgés de 18 à 30 ans, tous en bonne santé et physiquement actifs, et les ont divisés en trois groupes selon leur WSR. Le premier jour de l'étude, ils leur ont demandé de s'asseoir pendant 15 minutes, de s'entraîner aussi dur que possible sur le tapis roulant, puis de se reposer pendant encore une heure. Le but était de déterminer qu'ils étaient tous capables d'effectuer des exercices aérobies intenses, indépendamment de leur WSR.
"Ce test a prouvé qu'ils étaient tous physiquement actifs. Ils n'étaient pas des athlètes, mais ils avaient l'habitude de jouer au football le week-end, par exemple", a déclaré Valenti.
Le deuxième jour, ils ont tous été invités à courir pendant 25 minutes à 60% de leur effort maximum, après quoi les chercheurs ont mesuré leur fréquence cardiaque. Comme prévu, les hommes dont les WSR étaient supérieurs à 0, 5 ont mis plus de temps à récupérer après l'exercice, ce qui n'augure rien de bon pour leur cœur.
"Le temps de récupération de la fréquence cardiaque autonome est un bon indicateur du risque de complications cardiovasculaires immédiatement après l'exercice aérobie et de développer une maladie cardiaque", a déclaré Valenti. "Si la fréquence cardiaque met longtemps à revenir à la normale, cela indique que l'individu court un risque important de développer un trouble cardiaque… Nous avons constaté que les volontaires du groupe avec des WSR proches de la limite de risque étaient également plus susceptibles de développer des troubles cardiovasculaires. troubles."
Compte tenu de son effet sur votre cœur, il n'est peut-être pas surprenant qu'une étude de 2014 ait révélé que les personnes ayant des WSR très élevés, tels que 0, 8 (FYI: le WHR idéal pour une femme est de 0, 7, ce qui signifie qu'il y a une différence de sept pouces entre la circonférence des hanches et de la taille), vivaient 17 ans de moins que ceux avec des WSR sains. En général, les études sur les WSR semblent se concentrer sur les hommes pour l'instant et, au sein de la communauté médicale, les études sur le tour de taille et la santé globale des femmes se concentrent davantage sur leurs WHR. Mais il vaut peut-être la peine de calculer votre rapport taille / taille quel que soit votre sexe et de vous rappeler la règle d'or: votre tour de taille ne doit jamais dépasser la moitié de votre taille!
Et pour en savoir plus sur la façon de garder votre cœur en bonne santé pendant vos années d'or, découvrez jusqu'où vous devez marcher chaque jour pour prolonger votre vie.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être. Lisez ceci
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