La douleur des calculs rénaux - des dépôts minéraux douloureux dans le système urinaire - peut souvent être assez pour vous faire raccrocher votre course chaussures jusqu'à ce que la pierre passe. Cependant, vous ne devez pas nécessairement abandonner l'exercice jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. En fait, l'exercice régulier tel que la course peut aider à prévenir les calculs rénaux en premier lieu, selon le National Kidney et Urologic Diseases Information Clearinghouse. Si vous voulez suivre vos séances d'entraînement, vous devez savoir comment contrôler la douleur d'avoir des calculs rénaux.
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Étape 1
Consultez votre médecin pour voir si vous devriez réduire vos exercices jusqu'à ce que la pierre au rein passe. Bien que vous puissiez probablement faire de l'exercice, votre médecin pourrait vous recommander des limites.
Étape 2
Buvez beaucoup de liquides tout au long de la journée pour favoriser le passage de la pierre. Les personnes sujettes aux calculs rénaux devraient boire au moins 2 litres d'eau par jour selon le Centre national d'information sur les maladies rénales et urologiques. Si vous courez régulièrement, vous devrez augmenter cet apport pour tenir compte de la perte de liquide due à la transpiration pendant vos entraînements.
Étape 3
Prenez des analgésiques prescrits ou recommandés par votre médecin avant d'aller courir. Même si vous ne ressentez pas trop de douleur de la pierre, vous devriez envisager de prendre une dose avant votre séance d'entraînement, car l'exercice pourrait faire bouger la pierre, provoquant ainsi la douleur causée par la maladie.
Étape 4
Courez comme vous le feriez normalement si la douleur n'est pas trop sévère. Il peut prendre des semaines pour passer un rein, bien que la plupart prennent seulement quelques jours après que les symptômes se développent, selon l'université du Maryland Medical Center. Pendant ce temps, vous pouvez éprouver des périodes de douleur relativement peu ou pas, donc suivre vos séances d'entraînement régulières sont faciles. Cependant, la douleur peut être sévère à certains moments, rendant la course difficile.
Choses dont vous aurez besoin
- Eau
- Médicaments contre le soulagement de la douleur
Conseils
- Si vous êtes sujet aux calculs rénaux, sachez quel type de calculs vous pouvez faire pour les modifier. à l'avenir, note le Centre national d'information sur les maladies rénales et urologiques. Prends toujours de l'eau sur ta course.
Avertissements
- Transportez votre téléphone portable au cas où vous délogeriez un calcul rénal en courant et que vous aviez besoin d'aide.
