Les agents correctionnels sont généralement tenus d'obtenir la même formation que les autres agents d'application de la loi. La formation typique de la police et des services correctionnels comprend l'apprentissage scolaire, la préparation émotionnelle et l'entraînement physique. Les organismes correctionnels fédéraux ont tendance à avoir des exigences de formation encore plus rigoureuses pour les agents correctionnels. Préparez-vous pour les rigueurs de la forme physique de toute académie d'agent de correction avec un programme d'entraînement qui comprend des exercices de course quotidiens, suggère le département de la police métropolitaine de Las Vegas.
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Préparation
Commencez lentement et préparez-vous à une routine d'entraînement intense pour vous préparer à l'entraînement des agents de correction, recommande le LVMPD, surtout si vous n'avez pas l'habitude travailler régulièrement. L'entraînement par intervalles qui comprend la course quotidienne vous aidera à vous préparer à la force, à l'agilité, à l'endurance et à la vitesse requises pour la formation des agents de correction. Les exercices de course à pied sont essentiels pour acquérir l'endurance nécessaire pour faire face aux défis physiques d'une académie d'agents de correction, ainsi que les défis physiques sur le tas qui s'ensuivent. Habituellement, les cadets doivent réussir la partie de conditionnement physique d'un programme d'entraînement d'officier pendant un cours de quatre semaines comprenant des exercices intenses de force, d'étirement et de course avant de passer à la formation en autodéfense, selon le département correctionnel de l'Oklahoma. Selon le LVMPD, vous devez pouvoir parcourir différentes distances à un rythme de 10 minutes, y compris des courses d'endurance et des sprints vent. Faire des courses d'obstacles avec succès fait également partie des exigences de condition physique.
Courses d'endurance
Les courses de distance requises, ou courses d'endurance, durent un mile ou deux pendant la formation initiale des agents de correction, mais la distance requise est rapidement augmentée. Les cadets doivent habituellement effectuer des courses d'endurance régulières entre cinq et six milles pendant l'entraînement, selon le LVMPD. Entraîner pour l'endurance de l'académie des officiers de correction en courant trois à quatre fois par semaine pendant deux à trois mois. Commencez à courir 1. 5 miles à un rythme de 10 minutes mile pour la première semaine, et rampe jusqu'à 1. 8 miles la semaine suivante. À partir de la semaine 3, augmentez votre distance jusqu'à atteindre 3,5 miles, suggère LVMPD. Continuez à travailler quatre jours par semaine. Ne pas oublier de se réchauffer et de s'étirer avant et après l'exercice pour éviter les blessures.
Wind Sprints
Les sprints vent réguliers permettent aux cadets de courir plus vite sur de courtes distances. Comme d'autres types d'entraînement de haute intensité, l'entraînement au sprint du vent repousse les limites physiques et renforce l'endurance. La façon dont un cadet exécute des sprints vent démontre son niveau de forme physique.Il est facile de trouver des endroits pour pratiquer des sprints, d'autant plus que vous n'avez pas besoin de beaucoup de place pour sprinter. Faire des sprints vent à l'extérieur, à l'intérieur d'un gymnase ou dans un autre centre récréatif avec une aire d'entraînement ouverte. Courez aussi vite que vous le pouvez entre deux points jusqu'à ce que vous sentiez le vent. Effectuer plusieurs sprints de vent et se reposer entre les courses. Combinez les sprints à vent avec le jogging régulier pour répéter un cycle de sprint / récupération pour un maximum d'entraînement cardio. Commencez les sprints vent à la semaine 2 ou 3 de votre programme de pré-entraînement pour l'académie des officiers de correction une fois que vous vous êtes habitué aux exercices de course d'endurance.
Cours d'obstacles
Les cadets de l'académie des officiers de correction doivent franchir avec succès des parcours d'obstacles pendant l'entraînement. Ce défi d'entraînement nécessite de l'agilité ainsi que de la vitesse. Les parcours d'obstacles reproduisent les obstacles et les manœuvres en cours d'emploi. Vous devez être en forme et suffisamment flexible pour répondre rapidement et efficacement aux situations d'urgence. Utilisez l'entraînement par intervalles pour vous préparer au parcours du combattant. Pratiquez des exercices de saut et des étirements quotidiens pour maintenir la flexibilité pour la formation de course à obstacles.
