Si vous souffrez d'embonpoint, vous pourriez avoir envie de perdre ces kilos superflus le plus rapidement possible. Bien que la perte de poids rapide semble bonne, il y a des raisons d'éviter de perdre trop vite. Le consensus est que lente et régulière gagne la course. Perdre 1 à 2 livres par semaine est une recommandation commune. Perdre du poids à un rythme lent et régulier réduit le risque d'effets secondaires indésirables et augmente la probabilité que vous serez en mesure de le garder hors tension.
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Les calculs biliaires peuvent se former
Les calculs biliaires sont l'une des complications les plus courantes de la perte de poids rapide. Vous avez une plus grande chance de développer des calculs biliaires si vous perdez 3 livres ou plus par semaine que si vous perdez du poids lentement, selon le réseau d'information de contrôle du poids. Les calculs biliaires sont des cailloux solides faits de cholestérol qui se forment dans votre vésicule biliaire - un organe qui stocke la bile pour la digestion des graisses. Une perte de poids rapide peut empêcher la vésicule biliaire de se vider correctement ou provoquer un déséquilibre dans les sels biliaires et le cholestérol, provoquant la formation de calculs biliaires.
Il pourrait endommager votre foie
L'abus d'alcool n'est pas le seul facteur qui vous expose au risque de développer une stéatose hépatique. Perdre trop rapidement un excès de poids est un facteur de risque pour le foie gras non alcoolique. Bien que le mécanisme exact ne soit pas clair, les changements rapides dans le niveau de graisse dans votre sang peuvent jouer un rôle, selon le Dr Mary Harding dans un article pour Patient. co. Royaume-Uni. L'essentiel est: perte de poids rapide de 4 livres ou plus par semaine peut finir par endommager votre foie, selon la Harvard Medical School.
Votre métabolisme prend une paupière
Perdre beaucoup de poids trop rapidement votre corps en mode de survie, où il fait certaines adaptations à la consommation d'énergie lente. Les chercheurs des National Institutes of Health en ont été témoins lors d'une expérience avec des sujets obèses qui ont rapidement perdu beaucoup de poids. L'étude a révélé que les participants ont connu une baisse très importante du taux métabolique au repos - ce qui correspond à la quantité de calories que vous brûlez au repos. La diminution était disproportionnée par rapport à la perte de poids et a persisté après que les participants aient atteint leur objectif de poids. Les chercheurs ont conclu que cette diminution significative du métabolisme peut vous mettre à risque de reprendre du poids. L'étude a été publiée dans "Le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism", édition de juillet 2012.
Pourrait éliminer l'équilibre des fluides
Le maintien du bon équilibre des électrolytes est essentiel à votre santé. Au moins au début, lorsque vous perdez une quantité importante de poids trop rapidement, une grande partie est constituée d'eau. La perte rapide de liquide peut perturber l'équilibre des minéraux puisque le corps excrète le sodium afin de se débarrasser de l'eau.Vos muscles, y compris votre muscle cardiaque, dépendent de l'équilibre électrolytique approprié. Les électrolytes transportent une charge électrique et jouent un rôle pour aider vos muscles à se contracter et votre cœur à battre correctement.
