Lorsque vous sortez de l'elliptique ou que vous avez terminé une levée de poids, vous remarquerez peut-être que vous Faites l'expérience d'une sonnerie ou d'un son aigu dans votre oreille. Bien que cela puisse vous inquiéter, il s'agit d'un phénomène courant et peut être lié à la condition connue sous le nom d'acouphène, qui vous fait entendre sonner après certaines activités. La sonnerie est généralement inoffensive, sauf quand elle est le symptôme d'une cause plus grave. Sachez quand faire une pause et quand être inquiet quand vous entendez la sonnerie après votre entraînement.
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Symptômes
Lorsque vous entendez des bourdonnements dans vos oreilles après l'effort, vous pouvez remarquer quelques autres symptômes. Vous pouvez également vous sentir étourdi et nauséeux. La sonnerie peut sembler différente pour différentes personnes, certaines expliquant le son comme un cri aigu et d'autres décrivant un signe pulsant, sifflant ou rugissant. Vous remarquerez peut-être que la sonnerie est pire lorsque vous participez à des séances d'entraînement particulièrement fatigantes ou pousser votre corps plus fort que d'habitude.
Cause
La forme la plus courante d'acouphènes après l'exercice est causée par l'augmentation du débit sanguin dans votre corps. Lorsque vous faites de l'exercice, votre cœur pompe plus de sang pour aider à soutenir vos muscles avec de l'oxygène. Cela peut entraîner un surplus de sang dans les zones qui n'en ont pas besoin, comme vos oreilles. Les bourdonnements dans les oreilles peuvent également être le résultat d'infections de l'oreille et de rhumes, qui peuvent augmenter à mesure que vous exercez une pression sur vos oreilles en augmentant le débit sanguin pendant l'exercice. Vous pouvez également ressentir des acouphènes en gardant votre musique d'entraînement trop fort dans votre oreille.
Prévention
En gardant votre musique d'entraînement à un niveau de volume plus faible que la normale, vous pouvez réduire les acouphènes causés par le son. Transformez votre musique à 50% de la capacité maximale de votre lecteur de musique afin de préserver votre ouïe et d'éviter de sonner dans vos oreilles après l'exercice. Prenez le temps de vous rafraîchir après votre séance d'entraînement, afin de ne pas passer d'une période d'exercice intense à un repos immédiat. Le ralentissement progressif de votre fréquence cardiaque pourrait aider à prévenir les acouphènes temporaires. Gérez à la fois votre niveau de stress et votre consommation d'alcool, ce qui peut contribuer à la sévérité de l'acouphène.
Traitement
Lorsque les remèdes au mode de vie et les méthodes de prévention ne fonctionnent pas pour arrêter le bourdonnement dans vos oreilles après l'exercice, c'est le bon moment pour prendre rendez-vous avec votre médecin. Votre médecin peut examiner votre oreille pour rechercher des problèmes tels que des blocages de cérumen ou une infection de l'oreille. Une fois qu'elle a éliminé les causes facilement remédiées de la sonnerie, elle peut prescrire des outils comme le bruit blanc, un casque plus silencieux ou même une prothèse auditive, si nécessaire. Alors que certains antidépresseurs peuvent aider à réduire les acouphènes, ils ne sont généralement pas prescrits pour les cas simples, induits par l'exercice.
