L'adage de «pas de douleur, pas de gain» ne s'applique pas aux douleurs aiguës ou soudaines qui surviennent pendant l'exercice. En fait, toute douleur qui dure au-delà d'un jour ou plus, ou qui se produit sans changement dans votre entraînement, devrait être évaluée par un fournisseur de soins de santé. En général, cependant, la douleur dans la section médiane pendant l'exercice est le plus souvent due à la tension musculaire.
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Identification
La douleur dans le quadrant supérieur droit est une douleur qui survient dans la région de l'estomac en dessous de la cage thoracique. La douleur peut être aiguë ou terne, peut commencer soudainement ou se développer lentement. Pour obtenir un diagnostic précis de votre fournisseur de soins de santé, notez comment la douleur commence et comment vous la caractérisez.
Souche musculaire
La cause la plus probable de la douleur dans le quadrant supérieur droit au cours de l'exercice est un muscle tendu ou surmené. Les muscles tendus se produisent lorsque le tissu du muscle se déchire ou s'étire, causant de la douleur. Cela peut arriver à n'importe quel muscle, y compris les obliques internes et externes qui s'étendent à travers l'abdomen supérieur. Les craquements effectués incorrectement peuvent causer des blessures aux obliques. De plus, une tension chronique peut se produire lorsque vous répétez un mouvement spécifique pendant une longue période de temps, comme balancer un club de golf ou jouer au tennis.
Autres causes
La douleur dans le quadrant supérieur droit peut également être causée par une infection ou une inflammation du tube digestif. L'exercice peut exacerber l'inflammation et causer de la douleur. Les organes affectés peuvent inclure le pancréas, l'estomac ou le côlon. De plus, si vous avez des calculs biliaires, ils peuvent devenir douloureux pendant un exercice vigoureux; Cependant, il est peu probable que la douleur soit le seul symptôme dans ces cas, et vous pouvez également avoir des nausées ou de la fièvre. Si votre douleur dans le quadrant supérieur droit est accompagnée d'autres symptômes, consultez un fournisseur de soins de santé.
Traitement
Traitez une souche musculaire avec des antidouleurs au repos et en vente libre. Utilisez de la glace sur la zone affectée pendant 15 minutes à la fois, toutes les deux ou trois heures. Il n'est pas nécessaire de se réveiller pendant la nuit pour faire de la glace, mais essayez de dormir sur une chaise ou un fauteuil inclinable qui ne permet pas beaucoup de mouvement pour permettre au muscle blessé de se reposer. La plupart des souches musculaires mettent plusieurs semaines à guérir, mais demandez une intervention médicale si votre douleur ne diminue pas au bout de quelques jours. Une fois que la douleur n'est pas aussi intense, faites de la lumière s'étire pour aider à guérir la blessure.
