Une hypoglycémie réactive peut survenir lorsque la glycémie baisse d'une à trois heures après avoir mangé. Les ressources en glucose dans le foie sont épuisées et le corps commence à utiliser des protéines musculaires pour alimenter le glucose en cellules cérébrales. Difficile à diagnostiquer, cette condition nécessite une consultation avec un médecin. Bien que l'hypoglycémie réactive nécessite également des collations fréquentes, certains aliments doivent être évités car ils peuvent aggraver les symptômes de vertiges, de confusion, de secousses musculaires et de course cardiaque en provoquant une hypoglycémie de rebond.
Vidéo du jour
Candy
Lorsque le taux de glucose sanguin chute chez une personne souffrant d'hypoglycémie réactive, une collation ou même un repas doit être consommé. Ce qui doit être évité est d'atteindre pour une barre chocolatée ou des bonbons.
Selon le McKinley Health Centre de l'Université de l'Illinois, les bonbons qui servent à grignoter les niveaux de glucose peuvent aggraver les symptômes de l'hypoglycémie. Bonbons, car il se compose d'un sucre simple et est très riche en glucides, peut provoquer des niveaux sanguins à monter très rapidement et à tomber rapidement, ce qui peut provoquer une rebond hypoglycémie.
Tous les aliments sucrés doivent être évités. L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales met en garde que les généreuses portions de bonbons doivent être évitées à tout prix, surtout sur un estomac vide.
Plutôt que des bonbons, un choix plus utile est un aliment riche en glucides complexes comme un bâtonnet de pain, un bretzel doux, un bagel ou un craquelin.
Boissons Cola
Ceux qui souffrent des vertiges, de la confusion, de la faiblesse et même de la somnolence provoqués par la chute des niveaux de glucose, peuvent atteindre pour une boisson de cola pour soulager ces symptômes.
Si ces symptômes sont causés par une hypoglycémie réactive, seul votre médecin saura que, dans certains cas, les boissons au cola doivent être évitées avec des bonbons. À l'instar d'une barre chocolatée, une boisson gazeuse sucrée à base de cola est riche en glucides et peut faire grimper le taux de sucre dans le sang, puis diminuer les symptômes d'hypoglycémie.
Les boissons énergisantes doivent également être évitées chez les personnes hypoglycémiques réactives à cause du sucre et de la caféine qu'elles contiennent. Ces substances, même si elles renseignent sur l'augmentation du taux de sucre, ne peuvent empêcher le corps d'utiliser des protéines musculaires pour nourrir les cellules cérébrales privées de sucre.
Jus de fruits
Bien qu'un morceau de fruit riche en fibres soit un bon choix lorsque les symptômes d'hypoglycémie réactive se manifestent, le jus de fruit ne l'est pas. Le sucre de plusieurs morceaux de fruits peut être trouvé dans un petit verre de jus de fruit, avec tous les additifs de sucre.Le jus de fruit en raison de sa teneur élevée en sucre doit être évité car il peut également aggraver les symptômes d'hypoglycémie.
Choisissez plutôt un verre d'eau et une pomme, une banane ou des fruits secs comme les abricots, les raisins secs ou les figues. Un kiwi, une orange ou une poire est également un bon choix de collation.
Alcool
L'alcool n'est pas un bon choix pour les individus hypoglycémiques réactifs, car il contient aussi du sucre. Si vous devez boire de l'alcool, accompagnez-le avec de la nourriture et ne buvez pas à jeun. Veillez également à éviter les sodas sucrés utilisés comme mélangeurs. Vérifiez avec votre médecin pour savoir si l'alcool est autorisé dans votre alimentation.
Boissons caféinées
Bien que l'alcool, les sodas sucrés et les jus de fruits doivent être évités dans un régime hypoglycémique réactif, les boissons au café, au thé et au chocolat doivent également être évitées ou limitées.
La caféine, présente dans le café, le chocolat et le thé vert, plutôt que d'aider à rétablir l'équilibre glucidique, ne peut qu'aggraver cette condition.
Encore une fois, choisissez de l'eau ou une boisson au yogourt faible en gras et non sucrée. Vous pouvez faire votre propre en ajoutant du yogourt à l'eau et en remuant la boisson jusqu'à ce qu'elle soit dissoute.
Aliments gras
Évitez les aliments gras et remplacez-les par des produits laitiers faibles en gras, de la viande maigre, du beurre d'arachide et des légumineuses comme les haricots, les pois et les lentilles pour vos sources de protéines.
Utilisez avec parcimonie l'huile d'olive ou la margarine et choisissez la mayonnaise allégée.
Le département de la santé et du bien-être de l'Université de l'Indiana suggère de combiner un glucide complexe, une graisse et une source de protéines dans chaque repas. Salades avec des haricots, soupe de haricots et des craquelins, fromage faible en gras sur des craquelins et des bagels avec du fromage à la crème faible en gras sont des possibilités.
Ce ne sont que des suggestions. Suivez toujours les conseils de votre médecin sur ce que la nutrition est la meilleure pour vous.
