De nombreuses personnes développent de petites poches dans le gros intestin, appelées diverticules. Ces petites poches se produisent lorsque des parties du côlon bifurquent à travers des points faibles dans la paroi intestinale. Si ces poches deviennent enflammées, il en résulte une condition connue sous le nom de diverticulite. Diverticulite peut être traitée ou évitée avec des changements alimentaires, y compris l'utilisation de cosses de psyllium.
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Diverticulite Symptômes
La diverticulite résulte de l'irritation et de l'inflammation des diverticules dans le gros intestin. L'un des symptômes les plus communs, l'Institut national du diabète et des troubles digestifs et rénaux explique, est la douleur abdominale, qui peut se produire soudainement ou se développer sur une période de temps. La diverticulite peut également provoquer des nausées, des vomissements, de la fièvre, des frissons, des crampes et un changement des habitudes intestinales. Il peut également entraîner un saignement interne ou le développement d'une occlusion intestinale qui peut empêcher l'excrétion des excréments.
Diverticulite et Fibrose
La diverticulite est plus fréquente dans les régions où les gens suivent un régime pauvre en fibres, déclare la Mayo Clinic. Si vous avez un régime pauvre en fibres, vos selles peuvent devenir anormalement sèches et dures, entraînant la constipation. Lorsque vous êtes constipé, vous devez utiliser plus de force pour aller à la selle, ce qui peut entraîner la formation de diverticules. Si vous voulez prévenir la diverticulite, vous devez augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation. Un régime riche en fibres peut également être utilisé pour traiter la diverticulite.
Psyllium
Le psyllium est une forme de fibre soluble couramment utilisée. Le psyllium provient de la plante Plantago ovata - une herbe qui ressemble à un arbuste et peut être trouvé principalement en Inde, bien qu'il se développe dans le monde entier. Le Plantago ovata produit des milliers de petites graines enrobées de gel récoltées sous forme de psyllium. La coque de psyllium gonfle lorsqu'elle entre en contact avec l'eau et forme un gel, ce qui la rend appropriée comme forme de fibre soluble.
Psyllium et Diverticulite
Si vous avez une diverticulite, votre médecin peut vous recommander de prendre entre 3 et 5 g de cosse de psyllium chaque jour, rapporte le Centre médical de l'Université du Maryland. Vous devriez toujours prendre des suppléments de psyllium avec de l'eau et assurez-vous que vous obtenez suffisamment de liquide tout au long de la journée, sinon le psyllium peut se loger dans votre tube digestif. Vous devriez également vous assurer d'avoir entre 25 et 35 g de fibres dans votre alimentation chaque jour si vous avez une diverticulite.
