Pour la plupart des personnes atteintes de diabète, le principal problème de santé est de contrôler leur glycémie et d'éviter les fluctuations sauvages pouvant entraîner des complications. Les personnes diabétiques peuvent vouloir essayer la cosse de psyllium comme un moyen d'abaisser les niveaux de glucose dans le sang naturellement. En plus d'être utiles dans le contrôle de la glycémie, les suppléments de cosses de psyllium peuvent également être bénéfiques pour la santé des diabétiques.
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Enveloppe de psyllium
L'enveloppe de psyllium, la couche externe de graines de psyllium, gonfle au contact de l'eau et agit comme une fibre soluble dans le tube digestif. La cosse de psyllium peut être achetée sous forme de poudre libre ou préformée en comprimés, capsules ou granules. Le psyllium peut être utilisé à diverses fins, y compris le traitement du cholestérol élevé, le syndrome du côlon irritable, la constipation et le diabète. La cosse de psyllium doit être prise avec de l'eau, car elle peut gonfler dans la gorge et provoquer une obstruction si elle est prise sans liquide. Les personnes qui prennent du psyllium devraient également boire de six à huit verres d'eau par jour.
Sucre sanguin et psyllium
Les personnes diabétiques ont des problèmes à produire suffisamment d'insuline ou à utiliser l'insuline qu'elles produisent pour maintenir le taux de glucose sanguin sous contrôle. Consommer du psyllium peut être un moyen d'aider à moduler la glycémie. Dans une étude de 1991 dans le "American Journal of Clinical Nutrition," pour les personnes atteintes de diabète non insulino-dépendant, prendre du psyllium avec le petit déjeuner et le dîner réduit l'augmentation du glucose après chaque repas pendant la journée, y compris le déjeuner.
Niveau lipidique
En plus de la capacité hypoglycémiante des enveloppes de psyllium, ce supplément de fibres peut également abaisser les taux de lipides sanguins chez les diabétiques. Une étude réalisée en 1999 dans le "American Journal of Clinical Nutrition" a révélé que les taux de cholestérol total diminuaient de 8,9% et les taux de cholestérol LDL de 13% chez les hommes diabétiques qui prenaient 5,1 g de psyllium deux fois par jour pendant huit semaines. par rapport aux hommes prenant un placebo. Le cholestérol LDL est le type qui contribue à la maladie cardiaque et s'accumule sur les parois des artères pour former des plaques artérielles.
Préoccupations
Parce que le psyllium peut faire baisser la glycémie, vous devriez en parler à votre médecin avant de l'utiliser, surtout si vous suivez un traitement visant à abaisser votre glycémie. Certaines personnes ont besoin de modifier leur dosage de médicament lors de la prise de psyllium. Chez certains diabétiques, l'utilisation du psyllium peut réduire le besoin de médicaments contre le diabète. Veillez à choisir un produit de psyllium sans sucres ajoutés, car ceux-ci pourraient annuler tout effet positif que le psyllium a sur votre glycémie.
