Il existe de nombreuses traditions de Noël qui sont bonnes pour votre santé mentale. La recherche a montré que la mise en place de décorations de vacances, même si c'est un peu tôt, peut rendre les gens joyeux et lumineux. Et le rire qui vient de la lecture des lettres hilarantes des enfants au Père Noël fait aussi du bien à votre corps. Mais la seule tradition des fêtes qui pourrait nuire secrètement à votre santé mentale est d'écouter de la musique de Noël.
Ne vous méprenez pas: jouer une chanson de vacances bien-aimée qui ramène des souvenirs chaleureux de votre enfance lorsque vous êtes d'humeur est une chose. Mais quand vous évitez le supermarché parce que vous ne pouvez pas supporter d'entendre Mariah Carey ceinturer "Tout ce que je veux pour Noël c'est vous", c'est une autre histoire. Certains magasins de détail commencent à déployer des décorations de Noël et la musique qui les accompagne bien avant Thanksgiving. Selon le Tampa Bay Times , Best Buy commence à lancer "Here Comes Santa Claus" dès le 20 octobre, et Walmart commence à saupoudrer dans un "Frosty the Snowman" ou deux à la mi-novembre, gonflant les confitures de Noël à " 100 pour cent "le Black Friday.
C'est probablement parce que la recherche a montré que la musique affecte notre façon de penser et d'agir, même si elle ne joue qu'en arrière-plan. Selon une étude historique de 1999 publiée dans le Journal of Applied Psychology, les gens achètent plus de vin français quand un magasin joue de la musique française et plus de vin allemand lorsque la musique allemande est en plein essor. Il est donc logique que les magasins de détail pensent que faire exploser les tubes de Noël obligerait les gens à acheter plus de jouets pour leurs enfants. Mais cette stratégie peut facilement tomber à plat.
Vous voyez, beaucoup de gens redoutent absolument la musique des Fêtes; selon une enquête Consumer Reports 2011, 23 pour cent des Américains le font, pour être exact. Après tout, Noël peut être une période stressante. Pour les personnes qui souffrent de troubles affectifs saisonniers ou celles qui ont perdu des êtres chers pendant les vacances, Noël peut être une période déprimante de l'année. Dans ces cas, entendre de la musique qui rappelle les vacances pourrait même être déclencheur.
Selon les experts, l'effet peut être particulièrement prononcé si vous êtes obligé d'écouter les morceaux en répétition en raison de la relation en U entre la fréquence à laquelle nous entendons une chanson et combien nous l'aimons - un phénomène connu sous le nom de simple exposition effet. Nous avons tendance à apprécier une chanson quand nous l'entendons, mais alors cette jouissance atteint un sommet et prend un virage à la baisse une fois que nous l'avons trop entendue.
"Quiconque a travaillé dans un magasin de Noël pendant les vacances saura de quoi je parle", a déclaré à NBC Victoria Williamson, PhD, qui mène des recherches sur la psychologie de la musique à l'Université de Londres.
"Les gens qui travaillent dans les magasins doivent apprendre à couper la musique de Noël, car s'ils ne le font pas, cela vous empêche vraiment de vous concentrer sur autre chose", a déclaré la psychologue clinicienne Linda Blair à Sky News. "Vous dépensez simplement toute votre énergie à essayer de ne pas entendre ce que vous entendez."
Donc, si vous voulez rester sain d'esprit cette saison des fêtes, vous voudrez peut-être varier un peu la liste de lecture. Et pour plus de conseils d'experts sur la façon de passer au mois de décembre, consultez 17 meilleurs conseils de psychologues pour faire face au stress des Fêtes.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.