Pratiquement n'importe qui peut ramasser un ballon de football et lancer quelques yards dans un jeu d'arrière-cour, En tant que quart-arrière d'élite, vous avez besoin de principes de base solides pour obtenir la balle exactement où vous voulez qu'elle se dépêche. Comprendre et pratiquer les principes de base du lancer de ballon peut faire de vous un meilleur joueur et améliorer les chances de votre équipe de remporter plus de matchs.
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Grip
La première pièce de mécanique dont vous aurez besoin pour un lancer son est la prise. L'adhérence affecte la façon dont la balle sort de votre main, ce qui est essentiel pour une précision en spirale et une précision maximale. Le quart-arrière Peyton Manning, qui a remporté le Super Bowl, place son annulaire sur la deuxième dentelle du ballon et son petit doigt sur la cinquième dentelle pour une bonne prise en main. En fonction de la taille de votre main, vous devrez peut-être ajuster la position de vos doigts sur les lacets en conséquence. Assurez-vous que lorsque votre main saisit la balle, vous laissez de la place entre la balle et le berceau de la main. Saisir la balle trop fort peut la faire sortir d'une manière étrange.
Configuration
Une fois que vous avez maîtrisé la poignée, il est temps de vous préparer à lancer la balle. N'apportez pas la balle en dessous de votre niveau de poitrine. Au lieu de cela, gardez-le à hauteur d'épaule et tenez-le à deux mains jusqu'à ce que vous soyez prêt à le ramener pour lancer votre lancer. Vous devriez être debout pour que le côté non lanceur de votre corps soit pointé vers votre cible. Tirez la balle derrière votre oreille afin que votre coude pointe derrière vous.
Livraison
Maintenant que vous êtes prêt, il est temps de lancer la balle avec la mécanique du son. Pour obtenir le maximum de puissance sur votre lancer, déplacez votre poids vers votre pied avant. En même temps, balance ton bras vers l'avant. Juste avant que votre bras commence à se déplacer vers le bas sur votre mouvement de lancer, relâchez le ballon de votre main. Laissez la balle rouler le bout de vos doigts pendant que vous claquez votre poignet. Cela va créer le spin sur votre lancer dont vous avez besoin pour une bonne trajectoire.
Follow Through
Tout comme lors d'un tir de golf ou d'un tir de basket-ball, un bon suivi est essentiel pour un lancer de football précis. Continuez à déplacer votre poids sur votre pied avant. Votre pied arrière devrait naturellement soulever le sol et faire pivoter le haut de votre corps. Terminez le suivi avec votre bras de lancer en le laissant balancer vers le bas et à travers votre corps. Il devrait se retrouver juste autour de la poche de votre pantalon sur le côté opposé de votre corps. Gardez votre poignet armé et regardez la balle jusqu'à la cible.
