Pour bien dormir, il est essentiel d'avoir une bonne nuit de sommeil pour votre bien-être physique et mental. Cependant, si vous respirez la bouche ouverte pendant votre sommeil, vous risquez de saboter votre sommeil et d'être à risque de développer un certain nombre de troubles. Si vous souffrez de l'un des troubles suivants ou si vous pensez pouvoir respirer par la bouche pendant votre sommeil, consultez votre médecin.
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Ronflement
Le ronflement est un phénomène commun et irritant, et il est presque toujours dû à la respiration par la bouche pendant le sommeil. Si vous vous endormez assis ou dans une position inconfortable, votre bouche s'ouvrira probablement et les muscles de votre palais se détendront. Lorsque vous inhalez votre palais et votre uvula vibrent, causant le son du ronflement. Le ronflement peut être traité de plusieurs façons, notamment en changeant votre position de sommeil, en faisant des exercices de respiration ou en utilisant des bandelettes nasales.
Apnée du sommeil
Le ronflement est un symptôme courant de l'apnée du sommeil, un état beaucoup plus grave, dans lequel vous luttez par intermittence pour respirer ou cessez de respirer complètement pendant votre sommeil. Lorsque vous respirez par la bouche pendant votre sommeil, l'irritation de votre système respiratoire peut causer de l'apnée, qui interrompt le sommeil et peut entraîner de la fatigue et de la désorientation pendant les heures d'éveil.
Asthme
La respiration buccale quand il dort peut déclencher l'asthme, selon "The Handbook of Sleep Medicine. "C'est parce que quand vous respirez par la bouche l'air va directement dans vos poumons sans être réchauffé et filtré par vos voies nasales. Cela augmente le risque d'inhaler des allergènes tels que la poussière, le pollen ou les poils d'animaux pouvant provoquer une crise d'asthme.
Halitose
La mauvaise haleine, ou mauvaise haleine, est causée par la croissance de bactéries dans la bouche. La respiration par la bouche pendant le sommeil assèche la bouche, ce qui signifie qu'il y a moins de salive pour rincer les bactéries. En conséquence, vous pouvez vous réveiller avec une forte halitose. Lorsque vous respirez par la bouche, cela vous permet également d'inhaler des bactéries ou des allergènes dans l'air qui peuvent exacerber votre mauvaise haleine.
