L'appareil elliptique offre un entraînement à faible impact, cardiovasculaire et non dépendant des intempéries. Vous recherchez un vélo elliptique pour vos séances d'entraînement à domicile ou en gymnase afin d'améliorer le tonus musculaire de vos jambes et de protéger vos genoux de l'impact discordant des autres activités aérobiques. Avec tous ces avantages, vous pourriez vous demander pourquoi vos pieds deviennent engourdis lorsque vous améliorez votre santé.
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A Size Up
Une simple raison de l'engourdissement des pieds sur un vélo elliptique et un changement facile est de porter des chaussures plus grandes. Vous n'avez pas à changer pour les cuissardes de la taille d'un clown, mais parlez avec un professionnel de la chaussure sur vos pieds engourdis et augmenter d'une demi-taille. Vos pieds gonflent pendant l'exercice, et la plus grande pièce de votre chaussure prévient l'engourdissement qui se produit lorsque vos chaussures sont trop serrées.
Point Pivotal
Vos pieds ne prennent pas toute la responsabilité d'être engourdi. L'elliptique maintient votre pied immobile et sur une pédale plate. Si c'est la cause de votre diminution de la sensation, cherchez un autre type de machine. Certains vélos elliptiques ont des patins qui pivotent pour déplacer les talons et les orteils de haut en bas. Cela peut réduire le risque d'engourdissement des pieds.
Tout le pied et rien que le pied
La position de vos pieds sur les coussinets fait la différence. Votre pied entier reste en contact avec les coussinets de pied tout au long du mouvement elliptique. Si vous trouvez votre poids avancer dans les boules de vos pieds, vous pouvez éprouver un engourdissement. Faites glisser vos pieds vers l'avant ou vers l'arrière sur les pédales jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise avec le flux sanguin revenant aux orteils. Gardez votre poids dans vos talons au lieu d'avancer sur vos orteils que vous poussez sur les pédales.
This Little Piggy
La machine elliptique maintient vos pieds dans une position, ce qui explique pourquoi il s'agit d'un entraînement à faible impact. Malheureusement, ce manque de mouvement peut conduire à des orteils engourdis. Une autre façon de réduire votre inconfort est de soulever légèrement votre pied de la pédale et agiter vos orteils. Si vous soulevez votre pied, faites bouger vos orteils dans vos chaussures pour augmenter la circulation au plus petit de vos petits cochons.
