Scoliose, une courbure souvent douloureuse de la colonne vertébrale, peut se manifester comme un défaut congénital, mais il peut également se développer plus tard dans la vie En raison du mauvais tonus musculaire, des blessures et de la maladie, note MedlinePlus. La chirurgie de fusion rachidienne peut être complétée sur la colonne vertébrale courbée, qui fusionne efficacement les os de votre colonne vertébrale courbée ensemble pour un résultat plus droit. Après cette chirurgie, il vous sera probablement demandé de prendre les choses à la légère et d'éviter les étirements jusqu'à six semaines pour permettre aux os de fusionner correctement. Après que votre médecin vous a donné l'OK, vous pouvez commencer à étirer pour moins de douleur et une meilleure flexibilité.
Vidéo du jour
Programme de marche
Un programme de marche peut être l'une des parties les plus importantes de votre processus de récupération. Après votre chirurgie, votre médecin vous donnera le feu vert pour commencer un programme de marche, où vous travaillerez lentement jusqu'à 20 à 30 minutes de marche une ou deux fois par jour, note l'hôpital pour enfants de Seattle. Commencer petit, et pour les premiers jours, seulement marcher autant que vous pouvez gérer, que ce soit deux ou trois minutes ou 10 minutes. Lorsque vous marchez, vous aidez votre corps à se rééduquer plus rapidement, et vous aidez à étirer les muscles de vos cuisses et de vos mollets qui peuvent être affectés par l'inactivité après votre chirurgie.
Physiothérapie
Avant d'être prêt à vous étirer, il se peut que vous deviez suivre une thérapie physique dans un centre de réadaptation externe. Un physiothérapeute discutera de votre plan de traitement avec votre médecin pour s'assurer que tout étirement que vous essayez en physiothérapie ne perturbera pas la fusion de votre colonne vertébrale. Votre physiothérapeute peut vous encourager à utiliser certains appareils d'exercice et à vous masser pour étirer doucement les muscles les plus touchés par votre chirurgie. Il est important que vous subissiez ce type de thérapie avec un physiothérapeute qualifié pour surveiller les signes de blessure ou de fatigue.
Auto-étirement
Vous pouvez commencer à vous étirer chez vous après avoir consulté votre médecin pour votre rendez-vous de suivi de six semaines. Il est probable que votre médecin limitera encore la quantité de flexion, de levage et de torsion que vous essayez, mais vous devriez quand même pouvoir étirer doucement vos muscles du dos tous les jours. Essayez de vous allonger sur le dos sur une natte, et amenez vos genoux sur votre poitrine. C'est un tronçon à faible impact qui aide à stabiliser la colonne vertébrale. La National Scoliosis Foundation note qu'un léger étirement ne devrait pas nuire à la fusion, mais reconnaît que vous devriez commencer lentement et travailler jusqu'à différents types d'exercices avec l'autorisation de votre médecin.
