Si vos mains et vos pieds sont froids au toucher, cela ne veut pas dire que vous avez un cœur froid. L'explication la plus probable est que votre circulation ne circule pas efficacement à travers vos extrémités. Alors que vous pouvez l'écrire comme une caractéristique mineure, la mauvaise circulation causant des différences dans la température de votre peau peut suggérer d'autres problèmes de santé qui doivent être traités. Une façon d'améliorer votre circulation est à travers des exercices comme la course.
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Une mauvaise circulation peut être mise en évidence par plusieurs symptômes différents. Des douleurs aux endroits peuvent se produire lorsqu'elles sont actives et se calmer pendant les périodes de repos. La fatigue et la lourdeur dues à une mauvaise alimentation en oxygène dans les zones où la circulation est inefficace peuvent se produire. Vous pouvez également ressentir des crampes et de l'inconfort dans vos jambes lorsque vous faites de l'exercice ou même lorsque vous marchez ou que vous montez des escaliers.
Mauvaise Circulation Causes
Une cause fréquente et grave de mauvaise circulation est la maladie artérielle périphérique, qui rétrécit les vaisseaux sanguins en dehors du cœur avec accumulation de graisse et de cholestérol. La maladie artérielle périphérique peut parfois être un précurseur des crises cardiaques si elle n'est pas traitée. Typiquement, la réduction de votre force de circulation affecte les jambes plus en évidence, bien que les bras peuvent également être affectés. Dans des circonstances graves, des flux extrêmement bloqués peuvent étouffer vos tissus et entraîner la mort des tissus, forçant même l'amputation d'un bras ou d'une jambe. Un cœur faible peut également rendre le sang difficile à atteindre les extrémités.
Effets de la course
Courir, comme beaucoup d'exercices aérobiques, peut stimuler le cœur et la circulation, améliorant le flux sanguin dans tout votre corps et jusqu'aux extrémités. Mais la course peut également apporter des améliorations significatives à votre système cardiaque et circulatoire de plusieurs façons à long terme, y compris l'abaissement de votre taux de cholestérol sanguin et de pression artérielle. Au fil du temps, cela peut entraîner des améliorations dans la circulation de votre corps et réduire le risque de maladies comme la maladie artérielle périphérique.
Considérations
L'exercice peut être très utile pour traiter une mauvaise circulation sanguine, mais il est également important que la cause de vos problèmes de circulation soit traitée afin d'apporter des changements et d'éviter de futures complications. Pour cette raison, vous devriez consulter un médecin et faire examiner votre mauvaise circulation pour déterminer la cause exacte. Si vous avez d'autres problèmes cardiaques ou circulatoires, tels que l'hypertension ou l'hypercholestérolémie, parlez-en à votre médecin pour vous assurer que la course est une activité sécuritaire pour votre corps.
