Votre style de vie, certains médicaments et certaines maladies peuvent réduire votre appétit, ce qui pourrait entraîner une perte de poids involontaire et mettre votre santé en danger. Si vous êtes trop maigre et que votre indice de masse corporelle est inférieur à 18. 5, cela peut compromettre votre immunité, votre énergie, vos fonctions hormonales et votre santé osseuse. Vous savez que manger plus vous ramènerait à un poids santé, mais vous vous sentirez rassasié après seulement quelques bouchées. Parlez à votre médecin de votre manque d'appétit et il pourrait vous prescrire l'une des pilules médicinales approuvées pour stimuler l'appétit. Ne recourez aux pilules que lorsque vous avez essayé des interventions pour stimuler votre appétit, et seulement sous la supervision de votre médecin.
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Stimulants prescrits de l'appétit
La Food and Drug Administration des États-Unis a officiellement approuvé seulement trois pilules à utiliser comme stimulant de l'appétit. Megastrol est un corticostéroïde habituellement prescrit aux personnes dans les derniers stades du traitement du cancer. Oxandrolone est un stéroïde anabolisant qui aide les gens à prendre du poids après un traumatisme, une chirurgie ou une maladie chronique. Dronabinol est une version de Cannibis sativa L., ou de la marijuana, et est produite dans un laboratoire. Cannibas sativa fumé favorise l'augmentation des envies de nourriture et augmente le plaisir de la nourriture. La pilule stimulant l'appétit n'a aucune des propriétés hallucinogènes ou d'autres substances trouvées dans la marijuana fumée.
Toutes ces pilules ont des effets secondaires potentiels, alors discutez avec votre médecin de la pertinence de l'une de ces pilules pour votre situation.
Thérapie au zinc pour votre appétit
Une carence en zinc peut étouffer votre appétit et rendre la nourriture peu appétissante. Parlez à votre médecin si vous pensez que vous recevez des quantités inadéquates de ce minéral essentiel. Le zinc se trouve dans une variété d'aliments tels que les huîtres, la viande rouge, le fromage, les crustacés, les légumineuses, les grains entiers, les graines de tahini et de tournesol. Une étude publiée dans un numéro de 2011 des brevets récents sur l'alimentation, la nutrition et l'agriculture a révélé que la supplémentation en zinc augmentait l'appétit chez les rats carencés en zinc, promettant ainsi son utilisation chez l'homme. Plus de recherche est nécessaire pour comprendre comment cela fonctionne bien chez les gens.
Tenez compte de vos médicaments actuels
Au lieu d'ajouter une pilule, pensez aux pilules que vous prenez actuellement et à la façon dont elles peuvent affecter votre appétit. Certains antibiotiques peuvent interférer avec vos papilles et ralentir votre digestion afin que vous n'ayez pas faim aussi souvent. Parfois, les patients atteints de cancer trouvent que les médicaments pour la chimiothérapie peuvent provoquer des nausées et une perte d'appétit. Les médicaments pour le cœur et les diurétiques peuvent également affecter négativement votre appétit. Discutez avec votre médecin des alternatives possibles aux médicaments que vous prenez actuellement; N'arrêtez jamais de prendre un médicament sans un OK de votre médecin.
Ajustements de style de vie susceptibles d'aider un appétit médiocre
Un mode de vie sédentaire peut entraîner un manque d'appétit, alors, si possible, levez-vous et déplacez-vous davantage. Une marche rapide ou d'autres activités cardiovasculaires d'intensité modérée, même pendant 20 minutes, peuvent vous aider à vous sentir plus affamé.
Faites en sorte que vous mangiez un événement que vous aimez en famille et avec vos amis, plutôt que de faire une corvée par vous-même. Expérimentez avec de nouvelles saveurs - ajoutez des épices, des herbes et des agrumes à la nourriture pour rendre la nourriture plus délicieuse. Restez hydraté toute la journée, car la déshydratation peut parfois diminuer votre appétit.
Si vous trouvez encore que votre appétit est mauvais, mangez plus souvent de plus petites portions. Par exemple, divisez le petit déjeuner en deux ou trois repas de la taille d'une collation. Commencez avec un œuf et une tranche de pain grillé; une heure ou deux plus tard, mangez un bol de fruits avec du yogourt. Faites de même avec les autres repas, et prenez une poignée de noix ou de fruits secs si vous avez passé plusieurs heures sans manger.
