Certaines personnes ne jurent que par leur séance d'entraînement Pilates, tandis que d'autres sont engagées dans le réformateur. Les deux procurent des avantages en termes de plus grande flexibilité, d'amélioration de la conscience du corps et de renforcement de la force du noyau.
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Mat Pilates utilise, évidemment, un tapis et votre propre corps pour effectuer des exercices assis et inclinés qui défient l'intégralité de votre noyau, la zone de vos hanches à vos épaules. Le Reformer ressemble à un cadre de lit, équipé de câbles, de ressorts et d'un chariot coulissant pour effectuer de nombreux mouvements que vous faites sur un tapis, et bien plus encore. Les deux ont une valeur, mais diffèrent dans l'exécution.
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Variété d'exercice
Le Pilates traditionnel consiste en une cinquantaine d'exercices, alors que vous pouvez en faire plus de 250 sur le Reformer. Cette plus grande variété avec le réformeur signifie que votre entraînement n'est pas aussi susceptible d'être vicié.
Vous trouverez plus facile de progresser à travers différents niveaux de difficulté sur le Reformer par opposition à la natte. Ajustez les ressorts sur la machine pour rendre les mouvements plus faciles ou plus difficiles, selon votre niveau de forme physique. Les barres et les sangles vous soutiennent également à différents niveaux, utilisez-les pour réduire ou augmenter l'intensité, selon l'exercice et votre position. Sur le tapis, vous êtes limité par la position de votre corps et la longueur de votre membre.
Les poulies, les barres et les ressorts d'un Reformer signifient que vous travaillez contre la résistance et que vous obtenez des résultats plus rapides. Vous vous exercerez à partir d'une position assise et inclinée comme vous le faites avec le travail de tapis, mais aussi faire plus d'exercices à partir d'une position agenouillée et debout.
Portabilité et frais
Un tapis d'entraînement Pilates est faisable à peu près partout où vous avez assez d'espace pour disposer votre tapis. Une séance d'entraînement Reformer nécessite la machine, ce qui prend un peu d'espace et n'est pas particulièrement portable.
Vous êtes également plus susceptible d'avoir besoin des conseils d'un instructeur certifié Pilates pour apprendre à utiliser correctement Reformer. Pendant que vous bénéficieriez des conseils d'experts sur le tapis, vous pouvez faire des séances d'entraînement en utilisant une vidéo ou en ligne. Mat Pilates se prête aussi plus facilement à un environnement de classe; un petit groupe ou une formation en tête-à-tête est la meilleure pour le réformateur. L'attention et l'équipement plus individualisés requis pour le Reformer signifie un prix plus élevé pour une formation complète.
Conscience du corps
Mat Pilates vous demande d'étendre, de charnier, de tordre et de vous soutenir depuis les bons endroits, mais c'est à vous d'exécuter correctement les mouvements. Si vous êtes particulièrement tendu ou si vous manquez de conscience corporelle, un réformateur vous aide à vraiment sentir où vous devriez être dans l'espace pour chaque mouvement.Les poulies gardent vos membres sur la bonne voie, et les ressorts ajoutent de la résistance.
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