Si la perte de poids est votre but, vous n'avez pas besoin de chercher loin pour un plan garanti de travailler. Les pilules amaigrissantes, les substituts de repas et les régimes alimentaires spécifiques font des promesses qui échouent souvent à la hauteur du battage médiatique. Le plan de perte de poids le plus efficace comprend l'engagement, de saines habitudes alimentaires et de l'exercice. Il peut être utile d'atteindre vos objectifs pour comprendre comment les facteurs tels que le pH sanguin affectent l'équation de perte de poids.
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Identification
Pour perdre 1 livre par semaine, vous devez réduire votre apport calorique de 3 500 calories, brûler l'équivalent de 3 500 calories par exercer ou utiliser une combinaison des deux méthodes. Maintenir le poids exige un équilibre entre les calories que vous consommez et les calories que vous brûlez. Le pH sanguin, ou l'équilibre acide-base dans votre sang, joue un rôle dans la perte de poids et détermine la façon dont vous brûlez les graisses. Si les aliments que vous mangez bouleversent cet équilibre, la perte de poids devient difficile ou impossible.
Types
Un pH sanguin normal se situe entre 7. 35 et 7. 45, ce qui est un peu plus alcalin que l'eau pure, selon le Dr Ben Kim, chiropraticien et spécialiste de l'acupuncture. Les aliments que vous mangez ont un effet sur le pH en ce qu'ils sont acides ou alcalins et qu'ils produisent un sous-produit du métabolisme appelé acide ou cendres alcalines. Selon Kim, le problème concerne l'accumulation de cendres acides en choisissant continuellement des aliments acidifiants.
Process
Pour maintenir l'équilibre, votre corps essaie d'abord de neutraliser et d'excréter l'excès d'acide par l'urine. Le choix continu d'aliments produisant des cendres acides peut surcharger ce processus de tamponnage. Selon Health Styles 4 U Rx, une médecine naturelle, site de soins de santé intégré, les cendres d'acide que votre corps ne peut pas neutraliser ou excréter est stocké dans les fluides corporels et les cellules graisseuses. Une fois à l'intérieur de vos cellules, le déchet acide désactive les réactions enzymatiques, change le processus du métabolisme et arrête la perte de poids.
Prévention / Solution
Selon le Dr Susan E. Brown, anthropologue médicale et nutritionniste certifiée par l'état de New York, vous pouvez éviter la surcharge en cendres acides et empêcher ses effets d'inhiber la perte de poids en suivant un régime composé de 35 pour cent des aliments formant des acides et 65 pour cent des aliments alcalins. En général, cela signifie augmenter votre consommation de fruits frais, de légumes et de noix et diminuer votre consommation de céréales, de viandes et de sucre raffiné.
Expert Insight
Un rapport publié en septembre 2009 dans Medical Hypothesis Journal par Shoma Berkemeyer, expert scientifique la question du pH sanguin en ce qui concerne le gain de poids. Berkemeyer reconnaît une relation entre le pH et le poids du sang et suggère que plus de recherche est nécessaire, il est moins important de manger moins d'aliments, comme les protéines, et plus important de manger plus d'autres aliments comme les fruits et légumes.
