En tant qu'athlète, vous voulez obtenir la meilleure forme possible, mais comprendre exactement ce que cela signifie peut être un défi. Les tableaux de poids établis pour la population générale ne reflètent pas nécessairement les ratios taille-poids appropriés pour les athlètes. Le type de sport dans lequel vous vous engagez détermine la façon dont les kilos en trop affectent votre performance.
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Limites de l'IMC
L'indice de masse corporelle est un nombre dérivé de votre taille et de votre poids; il aide les professionnels de la santé à identifier une gamme de poids santé. Les sites Web liés à la santé, comme celui des centres de contrôle et de prévention des maladies, comportent des calculateurs d'IMC qui vous permettent de trouver votre propre IMC. Un indice de masse corporelle entre 18. 5 et 24. 9 tombe dans la plage saine. Cependant, les athlètes peuvent obtenir des résultats trompeurs lorsqu'ils utilisent des calculatrices d'IMC. En tant qu'athlète en forme, vous avez probablement un pourcentage plus élevé de masse musculaire maigre et moins de tissu adipeux qu'une personne inactive. Le muscle est plus dense que le gras, donc vous pourriez peser plus. Bien que vous soyez plus en forme et plus mince que la personne sédentaire, votre IMC pourrait indiquer que vous êtes en surpoids ou même obèse.
Gravity's Pull
Quelques kilos en trop sur votre cadre peuvent rendre votre entraînement plus éprouvant. Vous devez équilibrer les inconvénients du poids supplémentaire par rapport au risque de perdre l'endurance lorsque vous mangez et pesez trop peu. Le coureur de longue distance et l'olympien Dathan Ritzenhein disent au New York Times "qu'il a trouvé son poids de performance idéal par tâtonnement, par exemple.Tous les athlètes d'endurance ont besoin de quelques réserves d'énergie pour dessiner.Si vous mangez trop peu et êtes trop mince Les athlètes qui pratiquent le sport olympique succombent aux troubles de l'alimentation et à l'anorexie dans leur quête. Pour les médailles d'or, Wolfram Mueller, professeur au Centre de recherche sur la performance humaine à l'Université de Graz en Autriche, dit au journal.
Sport spécifique
Athlètes tels que sprinters Les grands sprinters musclés éclipsent parfois les marathoniens maigres et légers, mais chaque athlète a la taille adaptée à son épreuve: la nature joue un rôle dans le sport auquel vous excellez, tout comme le régime et l'entraînement. champions typiques sont grands et grands. Les compétiteurs de saut en hauteur sont habituellement grands, maigres et ont des torses courts et des jambes très longues. Les patineurs artistiques limitent les dommages infligés aux chevilles lors de l'atterrissage d'un triple saut sur une lame mince s'ils pèsent moins que les champions du patinage de vitesse.
Endurance
Vous ne pouvez effectuer aucun type d'exploit athlétique si vous n'avez pas les réserves de carburant pour vous aider à bouger.Le champion de tennis Andre Agassi a du mal à trouver le poids idéal pour la compétition, a déclaré Gil Reyes, son entraîneur de longue date, au "New York Times". Reyes explique que les nageurs de longue distance ont des niveaux de graisse plus élevés que les coureurs de longue distance.Le mécanisme exact qui amène les nageurs à accumuler et stocker plus de graisse est un sujet de débat, mais les nageurs d'eau froide bénéficient d'une isolation supplémentaire, selon un article de 2007 dans le magazine "Swimmer".
