Le nom officiel d'un urètre prolabé est l'urètre. Cette condition est le résultat de dommages aux tissus musculaires dans votre bassin qui entourent votre urètre, par lequel les tissus environnants commencent à s'affaisser vers le bas vers votre vagin. L'urétrocèle est fréquemment accompagnée d'une cystocèle ou d'un prolapsus de la vessie. Les deux conditions surviennent souvent à la suite de la naissance d'un enfant vaginal. Il peut s'écouler plusieurs années avant que les symptômes de l'urétrocèle apparaissent ou vous pouvez remarquer un problème immédiatement après l'accouchement.
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Importance
Selon les experts du système de santé de l'Université du Michigan, de nombreuses femmes présentent un certain degré d'effondrement de l'urètre, mais n'ont pas de symptômes. Si vous commencez à éprouver de la difficulté à uriner, des douleurs pendant les rapports sexuels ou des fuites d'urine, également appelées incontinence urinaire, vous pourriez avoir un urétrocèle. Visitez votre fournisseur de soins de santé pour le diagnostic et le traitement. Si votre état est grave, il peut nécessiter une intervention chirurgicale. L'exercice est également une option de traitement qui fonctionne bien pour beaucoup de femmes avec l'urétrocèle doux.
Considérations
Votre risque d'urethrocèle et d'autres troubles du plancher pelvien augmente avec le nombre de grossesses entraînant des accouchements vaginaux. Le stress de l'accouchement peut affaiblir ou étirer certaines des structures de soutien dans votre bassin. Les exercices de Kegel sont utiles pour aider à renforcer les muscles entourant votre urètre. Les exercices impliquent le renforcement des muscles que vous utilisez pour contrôler la miction. Si votre programme d'exercices réussit, il peut aider à réduire vos symptômes.
Technique
Pour réussir les exercices de Kegel, vous devez identifier les muscles impliqués dans le processus. Ne vous inquiétez pas si cela prend un peu de pratique - vous réussirez. Une bonne façon de sentir les muscles qui nécessitent de l'exercice est de s'asseoir sur les toilettes et commencer à uriner lentement. Ensuite, resserrez les muscles de votre bas-ventre et de votre bassin jusqu'à ce que vous arrêtiez l'écoulement de l'urine. Les muscles nécessaires pour accomplir cette tâche sont les mêmes muscles impliqués dans le kegeling. La technique nécessite la contraction et la relaxation de ces muscles spécifiques.
Répétitions de Kegel
Vous pouvez effectuer vos exercices de Kegel sur les toilettes jusqu'à ce que vous puissiez facilement contracter les muscles corrects. Une fois que vous maîtrisez la technique, terminez les exercices allongés, assis ou debout. Personne ne réalisera que vous faites des exercices de Kegel, car il n'y a pratiquement aucun mouvement externe de votre bassin. Une fois que vous contractez vos muscles, maintenez pendant trois secondes et détendez-vous pendant trois secondes. Répétez votre ensemble de contractions et de relaxation 10 à 15 fois par session. Répétez vos séances d'exercices au moins trois fois par jour.
