La clavicule relie les omoplates et l'os de la poitrine. Connu pour les praticiens de la médecine comme la clavicule, c'est le seul os long du corps qui se trouve horizontalement. Bien que de nombreux ligaments du bras et de l'épaule s'y attachent, les clavicules elles-mêmes ne sont pas protégées par le muscle. C'est ce qui le rend facile à localiser, mais c'est aussi ce qui le rend facile à blesser. En fait, la clavicule est l'os le plus fréquemment cassé dans le corps. Avec tous ces ligaments attachés, et parce qu'il tourne quand l'épaule bouge, si quelque chose fait mal à l'un d'entre eux, vous allez le sentir haut et fort - surtout si vous faites des pompes.
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Cependant, votre clavicule n'est pas nécessairement cassée. Une clavicule douloureuse pendant les pompes et d'autres exercices de mise en charge peut indiquer une gamme de problèmes différents, allant d'un cas bénin de tendinite à des blessures qui devraient recevoir des soins médicaux.
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Surentraînement
Bien sûr, vous êtes dédié à la forme physique, mais en faites-vous trop? L'une des causes les plus fréquentes de blessures sportives est la surutilisation, qui peut traumatiser les muscles, les tendons, les ligaments et le reste de vos entrailles, vous mettant sur le chemin de la douleur. Tendinite est une inflammation d'un tendon, tandis que la ténosynovite est la même affaire, mais avec une inflammation de la paroi de la gaine du tendon. Les deux sont le plus souvent associés à l'épaule et au tendon à l'extrémité supérieure du biceps, ainsi qu'au flexor carpi radialis. Pour traiter une tendinite ou d'autres blessures répétitives, arrêtez d'abord de faire quelque chose qui vous fait mal. Appliquez de la chaleur pour l'inflammation chronique ou le rhume si c'est une blessure aiguë. Prenez des anti-inflammatoires en vente libre tels que l'aspirine, l'ibuprofène ou le naproxène. Dans les cas graves, les médecins peuvent administrer des injections de corticostéroïdes pour soulager l'inflammation.
Fracture
Les fractures du col de l'os se produisent généralement lorsque vous tombez sur votre épaule ou le bras tendu, ou lorsque vous touchez directement l'os. Dans certains cas, les ligaments qui attachent l'épaule à l'os de la clavicule se déchirent aussi, alors maintenant vous avez un cas réel des méchants cris. La plupart des fractures de la clavicule sont traitées en immobilisant le bras avec une fronde pendant quatre à six semaines. Les fractures graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale, mais si vous avez une fracture grave, vous ne ferez probablement pas de pompes. Quoi qu'il en soit, si vous avez des raisons de penser que vous avez une fracture de la clavicule, vous devriez absolument consulter un médecin. Il n'y a rien de tel que la douleur profonde et pénétrante d'un os en détresse pour vous amener chez un professionnel de la santé de toute façon.
Arthrite de l'épaule
L'épaule a deux articulations et l'arthrite peut affecter chacune d'entre elles. Un joint acromio-claviculaire (AC), où la clavicule rencontre la pointe de l'omoplate. Il existe cinq types différents d'arthrite, et l'articulation AC est sensible à l'ensemble d'entre eux, le plus commun étant l'arthrose. Cela érode le cartilage lisse qui réduit la friction dans les articulations. L'arthrose de l'épaule touche généralement les personnes de plus de 50 ans. D'autres types d'arthrite peuvent apparaître après une fracture de l'épaule ou résulter de déchirures des ligaments de la coiffe des rotateurs ou d'une perturbation de l'irrigation sanguine de l'humérus.
Syndrome de la sortie thoracique
Un certain nombre de vaisseaux sanguins et de nerfs principaux passent par un passage entre le cou et la poitrine appelé exutoire thoracique. Grâce à la surpopulation, ces vaisseaux et nerfs peuvent se coincer entre différents os ou muscles, entraînant des douleurs, des brûlures et des picotements du cou dans les bras. La pression, comme celle exercée par les pompes, peut soulager la douleur et même provoquer un gonflement. Dans les cas plus graves, la circulation est altérée. Syndromes thoraciques de sortie sont les plus fréquents chez les femmes âgées de 35 à 55 ans. Pour la plupart des gens, la thérapie physique et l'exercice peuvent réduire ou éliminer les symptômes. Le syndrome de sortie thoracique mérite des soins médicaux.
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