Optifast est un programme de remplacement de repas qui vise à vous aider à perdre du poids rapidement. Au fur et à mesure que vous naviguez dans le programme, vous êtes censé glaner l'information dont vous avez besoin pour apporter les changements nécessaires au mode de vie afin de garder les livres initiales que vous avez perdues pour de bon. Optifast n'est pas le seul programme sur le marché qui remplace les repas par des shakes. Peu importe le programme que vous choisissez, consultez toujours un professionnel de la santé en premier.
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Identification
Optifast a 14g de protéines par shake. Cela se compare à 10g de protéines dans les régimes alimentaires à l'épicerie, tels que Slim-Fast. La protéine dans Optifast provient en grande partie du lait, comme le fait la protéine dans la plupart des autres shakes de régime. Cependant, Optifast ne semble pas contenir de protéines de soja comme d'autres boissons diététiques.
Calories
Lorsque vous consommez un shaker Optifast, vous prenez 160 calories. C'est quelque peu comparable à la teneur en calories d'autres shakes de régime sur le marché, avec certaines des marques bien connues ayant 180 calories. Cependant, les shakes de régime liquide commercial contiennent souvent 220 calories par portion, selon les manuels de Merck. Avec Optifast, dans une journée de consommation de trois à quatre shakes vous prenez 480 à 640 calories. Les régimes liquides très faibles en calories fournissent généralement de 600 à 800 calories par jour, selon les manuels de Merck.
Caractéristiques
Avec 14 g de protéines, Optifast contient également 20 g de glucides et 3 g de matières grasses. Optifast n'a pas de fibre. Cela se compare à 5g de fibres, 23g de glucides et 6g de gras dans un shake de remplacement de repas de marque en vente libre typique. Sur les régimes non liquides qui sont considérés comme riches en protéines, votre teneur en glucides serait beaucoup plus sévèrement limitée, note l'American Heart Association.
Optifast prétend vous donner de 10 à 30% de votre apport quotidien recommandé en vitamines et minéraux dans chaque shake, ce qui est assez cohérent avec les autres shakes substituts de repas qui fournissent environ un tiers des vitamines et minéraux nécessaires portion.
Surveillance médicale
Bien que vous puissiez acheter des boissons fouettées sans ordonnance, les experts médicaux vous recommandent de ne pas vous livrer à ce type de régime sans surveillance médicale, indique Merck Manuels. Vous avez besoin de surveillance pour éviter les complications, note MayoClinic. com. Le programme de perte de poids Optifast intègre la surveillance médicale. Le fabricant de produits Nestlé exige un examen médical approfondi pour les personnes qui souhaitent s'abonner au programme Optifast. Vous devez également visiter une clinique Optifast pour participer. Vous recevez un suivi médical ainsi qu'un plan d'activité personnalisé au cours du programme. Vous pouvez également consulter un diététiste, un médecin ou un conseiller en matière de mode de vie, ainsi que des groupes de discussion.D'autres produits disponibles à l'épicerie offrent des conseils sur leurs sites Web, mais ne font pas de la surveillance médicale une exigence.
Expert Insight
Alors que vous pouvez perdre du poids rapidement sur un régime liquide, faible en calories, vous pouvez vous attendre à le retrouver lorsque vous arrêtez le régime, selon MayoClinic. com. Pour éviter cela, vous devez apprendre à changer votre comportement, votre niveau d'activité et votre alimentation globale. Certains plans de produits d'épicerie vous ramènent dans la vraie vie en vous conseillant de commencer avec trois shakes de remplacement de repas par jour avant de passer à deux puis à un. Vous remplacez les shakes avec des repas sains que vous allez. Optifast vise à vous donner l'éducation de style de vie, le conseil et le soutien dont vous avez besoin pour apprendre à garder votre poids.
