Optifast et Medifast sont des régimes très faibles en calories pour les personnes très en surpoids, selon "Liquid Diets", un rapport de l'Université Vanderbilt. Dans les années 1970, les régimes liquides ont causé «au moins 58 morts», selon le manuel «Une invitation à la santé». Cependant, Vanderbilt rapporte que les régimes liquides se sont «considérablement améliorés» depuis les années 1970. Optifast et Medifast sont deux des régimes liquides et hypocaloriques les plus efficaces car ils combinent des restrictions caloriques, des exercices et des classes de modification du comportement, conclut l'étude de Vanderbilt.
Vidéo du jour
Explication
Optifast et Medifast sont classés comme des régimes hypocaloriques par les chercheurs médicaux parce que les participants mangent de 420 à 800 calories par jour pendant les trois premiers mois de leurs programmes. Les calories proviennent principalement de shakes liquides. Le manuel de l'information médicale Merck recommande que vous mangez 1, 600 à 2, 400 calories par jour pour avoir l'énergie nécessaire pour les activités quotidiennes. Manger beaucoup moins de calories met en péril votre santé, sauf si vous êtes très en surpoids. Les deuxième et troisième étapes de Medifast et Optifast reprennent les repas et maintiennent votre perte de poids.
Avertissements
Medifast, Inc. et Optifast. com recommande de consulter un médecin avant de commencer un programme de perte de poids. La National Academies Press rapporte qu'Optifast ne vous permettra pas de rejoindre son programme à moins que vous ne pèsiez au moins 50 livres de plus que votre poids désiré tel que défini par votre indice de masse corporelle, tandis que Medifast vous demande d'être au moins 30% en surpoids. Les deux sociétés interdisent les femmes enceintes et allaitantes et ont d'autres restrictions liées à la santé. Medifast ne laissera pas non plus les gens qui ont des troubles de l'alimentation ou qui ne sont pas physiquement matures.
Caractéristiques
Optifast et Medifast fabriquent tous deux des produits spéciaux pour leurs diètes débutantes et appellent leurs produits des substituts de repas, mais ils offrent des choix différents. Optifast produit des produits liquides tels que des boissons à haute teneur en protéines de 100 calories avec un arôme de caramel ou de fraise et complète ses boissons avec des barres nutritionnelles telles que des tablettes de chocolat sans lactose à 90 calories. Medifast met également l'accent sur les shakes, les autres boissons et les soupes, mais il produit également du chili, de la farine d'avoine, des œufs brouillés, du ragoût et plusieurs collations, y compris des choux au fromage, des bretzels et du pudding.
Effets
Les régimes Optifast et Medifast deviennent moins efficaces avec le temps. Optifast rapports que les gens perdent typiquement 52 livres dans les 22 premières semaines de l'alimentation. Medifast rapporte que les gens perdent 2 à 5 livres par semaine pendant la phase de perte de poids de 16 semaines de l'alimentation. L'étude de Vanderbilt a rapporté que les 61 pour cent des personnes à la diète Optifast qui sont restés sur le régime pendant 19 semaines ont perdu une moyenne de 51 livres, mais ils ont regagné en moyenne 40 kilos en 54 mois.Le rapport manque de données sur les personnes à la diète Medifast, mais conclut que les régimes à très faible teneur en calories ont un succès limité à long terme.
Considérations
Medifast, Optifast et autres régimes liquides offerts aujourd'hui sont supérieurs à leurs prédécesseurs ils contiennent plus de glucides, de protéines, de minéraux et de vitamines, rapporte "Une invitation à la santé". Selon l'étude de Vanderbilt, les régimes alimentaires liquides étaient «essentiellement affamés». Malgré les améliorations, vous devriez faire de l'exercice si vous allez sur un Optifast, Medifast ou un autre régime liquide et que vous voulez maintenir votre perte de poids. Les non-exerciseurs ont regagné sept fois plus de poids que les exerciseurs, a rapporté Vanderbilt.
