Le Muay Thai, également connu sous le nom de boxe thaïlandaise, est un sport de contact. Cela signifie que la seule façon de l'apprendre est d'assister à des séances de formation. Si vous avez l'occasion de voyager en Asie du Sud-Est, vous constaterez que les camps d'entraînement abondent et que beaucoup offrent de courtes séances d'entraînement où vous pouvez apprendre les bases et ensuite continuer à pratiquer à la maison. La formation en Muay Thai est également disponible dans les grandes villes des États-Unis. Si vous n'avez pas l'occasion d'essayer avec un entraîneur, vous pouvez commencer à regarder en ligne pour apprendre les bases.
Vidéo du jour
Formation en ligne Webcams
Une bonne façon de s'entraîner en ligne est de suivre des entraîneurs professionnels. Puisque vous vous entraînez à la maison, il n'y a pas de meilleure façon de faire que d'utiliser une webcam. Des sites Web comme KombatGroup vous permettent de regarder des combattants de Muay Thai pendant l'entraînement, à la fois dans le gymnase ou sur le ring. Pour ce faire, allez sur le site Web et lorsqu'on vous demande un nom d'utilisateur et mot de passe, tapez "invité" dans les deux endroits. Vous devriez voir un groupe de caméras sur l'écran. Ceux-ci sont en direct, donc vous ne verrez que des gens s'entraîner quand quelqu'un est au gymnase. Ensuite, suivez les mouvements et les exercices effectués sur la caméra.
Muay Thai Basics
Certains sites proposent une formation de base sur le Muay Thai. Par exemple, MuayThaiLesson. com offre des détails sur l'apprentissage de la position Muay Thai. Cela consiste à positionner votre corps légèrement penché vers l'avant, la tête légèrement baissée et les pieds légèrement écartés. Cela vous donne une bonne position de réglage et sécurise votre équilibre. Les mains devraient être à vos sourcils, dans un poing, afin de protéger votre visage. Le site Web vous permet également d'apprendre comment bien emballer vos mains avant d'enfiler les gants et comment utiliser l'équipement de base, qui comprend des protège-aine, des supports de cheville, des gants de boxe, des cordes et un protège-tête. Peut-être le plus important de tous est d'apprendre les mots utilisés en Muay Thai pour se référer à certains mouvements et parties du corps. C'est parce que les formateurs sont susceptibles de se référer à eux par leur nom thaïlandais, plutôt que le mot anglais. Par exemple, «tae» signifie kick et «chok» signifie punch. Vous devez également apprendre le nom des mouvements de base. "Wong nai" signifie rester proche de votre adversaire en attaquant alors que "thoy" signifie prendre du recul et se défendre.
Techniques de base du bras
Les mouvements les plus importants et les techniques de combat du Muay Thai doivent être apprises en face-à-face, car elles impliquent d'attaquer et de se défendre contre un adversaire. Pourtant, vous pouvez apprendre quelques-uns des mouvements les plus importants du Muay Thai directement sur Internet. Il y a cinq types de coups de poings et cinq coups de coude en Muay Thai. Les plus basiques pourraient être appris en ligne. Cela comprend le "Mud Trong" ou un coup droit.Cela nécessite un coup de poing direct avec la main principale, tandis que l'autre main protège le visage.
Techniques de base des pattes
Les techniques de pattes sont un peu plus difficiles à maîtriser en ligne. Il y a trois types de base "tae" ou coups de pied en Muay Thai. Un site Web comme MuayThaiLesson. com offre un résumé de base de tous les mouvements et offre des images afin que vous puissiez voir la position et la technique utilisée. Le coup de pied latéral, qui est le coup de pied de base en Muay Thai, se fait en balançant la jambe et la hanche pour donner un coup de pied sur le côté. Pour donner un coup de pied, levez la jambe jusqu'à ce qu'elle soit perpendiculaire au sol.
