Les clubs de santé, aussi appelés centres de conditionnement physique ou gymnases, offrent divers services pour aider les membres à atteindre leurs objectifs de conditionnement physique. L'augmentation de votre activité physique aide à prévenir les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2, entre autres dangers courants pour la santé. Les clubs de santé sont un moyen efficace d'ajouter de la variété à votre routine. Cependant, vous ne devez pas aller à un gymnase pour rester actif. Lorsque vous envisagez un club de santé, il est important que les fonctionnalités valent le prix que vous payez.
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Bien-être
Le but ultime d'une salle de gym est d'aider à rendre ses membres en meilleure santé. Certains clubs de santé exigent que les nouveaux membres subissent une évaluation de la santé. Vous serez pesé et un membre du personnel mesurera votre composition de graisse corporelle. Ces tests ne doivent pas remplacer un examen de santé approprié de votre médecin. Vous devriez également consulter votre médecin avant de rejoindre un club de santé, en particulier si vous êtes nouveau à l'exercice.
Plusieurs types d'entraînements
Contrairement à un ménage de base ou à un complexe de gym, les clubs de santé offrent de la variété. Les gymnases proposent des machines, des poids libres et organisent des cours, comme le kickboxing, le yoga et la danse. La variété aide à réduire l'ennui, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles les gens cessent de faire de l'exercice. Les clubs de santé sont aussi un moyen de rencontrer d'autres personnes qui peuvent vous aider à rester motivé. C'est particulièrement le cas si vous prenez des cours d'entraînement. Certains gymnases offrent des services de garde d'enfants gratuits pour les membres de l'exercice.
Entraînement personnel
La plupart des clubs de santé emploient des entraîneurs personnels. Gardez à l'esprit qu'ils facturent à l'heure, et que ce coût est distinct de vos frais d'adhésion au club de santé de base. Certains clubs de santé vous donnent une session gratuite avec un entraîneur lorsque vous vous inscrivez. Les entraîneurs personnels aident en toute sécurité vos entraînements au niveau suivant. En même temps, vous travaillerez plus dur que jamais. Un entraîneur vous guide à travers l'entraînement en force et les exercices cardio-vasculaires. Vous n'êtes pas obligé de vous inscrire avec un entraîneur dès votre adhésion à un club de santé, mais seulement si vous pensez avoir besoin d'augmenter l'intensité de vos séances d'entraînement sous la supervision d'un professionnel. Choisissez un formateur avec une certification nationale accréditée.
Considérations
L'adhésion à un club de gym coûte cher, et beaucoup ont des politiques d'annulation difficiles.Beaucoup de membres quittent également les clubs de santé en raison d'un manque de motivation ou de temps, mais finissent par payer des frais mensuels. Le but d'une salle de gym est de vous aider à vous mettre en forme. Mais c'est aussi une affaire. Si vous signez un contrat pour un certain nombre de mois, ne vous attendez pas à ce que vous puissiez le rompre après quelques semaines. Pour éviter ce mal de tête, faites vos devoirs et assurez-vous que vous êtes engagé à travailler dans un club de santé en particulier.
