Power Crunch est une barre riche en protéines fabriquée par BioNutritional Research Group. Contrairement aux autres barres nutritives, qui sont souvent tendres, le Power Crunch est un biscuit aux gaufrettes rempli de crème qui est non seulement riche en protéines, mais aussi pauvre en glucides. Connaître les informations nutritionnelles pour cette barre peut vous aider à déterminer comment cela s'intègre dans votre plan de repas.
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Types
Pour ajouter de la variété et satisfaire différentes papilles gustatives, Power Crunch est disponible en plusieurs saveurs, y compris les biscuits et la crème, la crème vanille française, la crème au beurre d'arachide, le fudge au beurre d'arachide, le triple chocolat et la crème aux baies sauvages. L'information nutritionnelle pour chaque saveur varie légèrement.
Calories et Glucides
Les calories d'une barre Power Crunch varient de 195 à 205 calories. Les barres Cookies et Creme et French Crème à la vanille contiennent le moins de calories, à 195 calories chacune, tandis que la crème Wild Berry a le plus élevé, à 205 calories. Que vous essayiez de maintenir, perdre ou prendre du poids, il est important de surveiller le nombre de calories que vous consommez chaque jour. Le montant dont vous avez besoin dépend de votre âge, de votre sexe et de votre niveau d'activité. Il peut varier d'environ 1 600 calories par jour pour les femmes inactives à 3 200 calories par jour pour les hommes très actifs. Une barre Power Crunch contient également 10 grammes de glucides. Pour un régime équilibré, vous devriez obtenir 45 à 65 pour cent de vos calories à partir des hydrates de carbone.
Protéines
La teneur en protéines de la barre Power Crunch varie de 13 grammes dans les biscuits au beurre d'arachide et au beurre d'arachide à 15 grammes dans les biscuits biscuits et crème à la vanille française. Power Crunch barres utilisent une protéine de lactosérum unique appelée «protéines de lactosérum hydrolysées», qui est conçu pour améliorer l'absorption de la protéine dans le corps, selon le site powercrunch. Que vous essayiez de gagner du muscle ou de maintenir votre masse maigre, vous devriez obtenir 10 à 35% de vos calories à partir de protéines pour une alimentation saine.
Graisse
Une barre Power Crunch contient de 11 à 12 grammes de gras total et de 4 à 5 grammes de gras saturés. Environ 50 pour cent des calories d'une barre Power Crunch proviennent de matières grasses avec 20 pour cent des calories provenant des graisses saturées. Vous devriez limiter votre apport quotidien en matières grasses à 20 à 35% de vos calories totales avec des graisses saturées à moins de 10% des calories. Un apport élevé de graisses saturées peut augmenter votre taux de cholestérol sanguin et le risque de maladie cardiaque.
