Certains amateurs de sushis choisissent de manger des variétés de rouleaux de sushi végétal, que ce soit pour des raisons de santé ou en raison d'un régime végétarien. Vous trouverez que les sushis végétariens sont souvent une option moins calorique que les sushis ordinaires, qui sont généralement faits avec du poisson, du crabe ou de la viande. De nombreuses variétés de sushis végétariens sont nutritifs. Assurez-vous de comparer les informations de votre variété préférée pour toute différence.
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Options
Si vous choisissez les meilleurs types de sushis végétariens, vous pouvez profiter d'un délicieux repas qui offre également une grande variété d'avantages pour la santé. Toujours sélectionner les options faites à partir d'une base de riz brun plutôt que de riz blanc autant que possible, car le riz brun fournit des substances significativement plus bénéfiques comme les protéines et les glucides complexes. Malheureusement, tous les magasins de sushis et restaurants n'offrent pas des options faites avec du riz blanc et brun.
Pièges
Vous devriez éviter tout type de sushi végétarien tempura, qui est habituellement roulé dans la pâte, puis frit. Transmettez également toutes les variétés qui contiennent de la mayonnaise, du fromage à la crème et des substances similaires en tant que matière de remplissage, car elles peuvent envoyer le contenu en gras de votre repas et l'apport calorique total à travers le toit. Stick avec les types simples et propres de sushis à base de riz et de légumes, sans extras gras.
Rouleau de légumes Kroger
Le rouleau de légumes Kroger contient 22 calories par rouleau, sans gras, sans cholestérol et sans sodium. Il contient 5 g de glucides. Il n'a pas de teneur en sucre, mais il n'a pas non plus de contenu protéique. Alors que ce rouleau de sushi n'est certainement pas un mauvais choix pour une perspective nutritionnelle, vous pourriez préférer un rouleau de remplissage un peu plus substantiel pour un dîner.
Rouleau de légumes Sushi Avenue
Le rouleau de légumes Sushi Avenue ne contient que 8 calories par rouleau. Il ne contient pas de graisse et pas de cholestérol, et seulement 6 mg de sodium. Il contient 0 g de glucides totaux et de sucre, et 1 g de protéines. C'est un choix léger et nutritif, parfait pour un déjeuner sain. Il est légèrement plus nutritif que la variété Kroger, à l'exception de la teneur en sodium. Dans le cas du rouleau Kroger, vous voudrez peut-être rendre le repas plus substantiel et plus rassasiant en optant pour une variété de riz brun.
