Zantigo est une chaîne de restaurants servant une cuisine mexicaine, que l'on trouve dans tout le Minneapolis-St. Région de Paul. Il offre un menu simple qui met l'accent sur la foire mexicaine commune - tacos, burritos, quesadillas, enchiladas et tostadas. Si vous prévoyez d'y manger, vous devrez planifier à l'avance afin de pouvoir faire des choix intelligents et éviter de manger trop de calories.
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Pour les observateurs de calories
Si vous êtes actuellement sur un plan de repas à faible teneur en calories, préparez un repas à partir des aliments les moins caloriques. Les tacos Zantigo sont moins caloriques que les autres éléments du menu, selon «Le guide des mangeurs en bonne santé sur les restaurants familiaux et en chaîne» de Hope Warshaw. Un taco de boeuf ou de poulet avec fromage et sauce chili contient 180 calories, 10 grammes de protéines, 13 grammes de glucides et 12 grammes de matières grasses. Avoir les tacos sans fromage, et vous économiserez 50 calories par taco.
Milieu de la route
Si vous voulez avoir un nombre modéré de calories, la création d'enchilada ou de Zantigo - le Chilito - est probablement votre allure. Les enchiladas viennent dans le poulet, le porc, le boeuf haché, le piment vert, et le fromage et l'oignon. Le contenu nutritionnel varie, selon ce que vous choisissez, mais oscille autour de 300 calories, 18 grammes de protéines, 24 grammes de glucides et 13 grammes de matières grasses, selon le Guide des mangeurs d'aliments sains. Le Chilito a un contenu nutritionnel presque identique.
Pour les Splurgers
Si vous cherchez à faire des folies, essayez les quesadillas, les tostadas ou les burritos. L'information nutritionnelle dépend de votre choix de viande et de ce que vous remplissez votre plat. Choisissez le poulet si vous cherchez à couper quelques calories. Si vous remplissez l'un de ces articles avec les fixations typiques de haricots, riz, crème sure et fromage, vous finirez avec environ 500 à 650 calories, 40 à 50 glucides, 25 à 40 grammes de protéines et 14 à 20 grammes de graisse.
Mincir les Busters Gut
Les produits tels que la salade taco et les nachos deluxe contiennent plus de 800 calories. Pour cette raison, il est préférable de les commander comme un repas partagé plutôt que comme plat principal. Vous pouvez facilement réduire les calories en partageant l'un de ces plats avec une ou deux autres personnes. La même chose est vraie pour les plateaux et les côtés riches en calories tels que les frites au fromage. Ajustez la taille de votre portion en fonction du nombre de calories que vous avez mis de côté pour manger au restaurant.
