Post Raisin Bran, céréales de petit déjeuner avec des flocons croquants légèrement sucrés de blé entier et de son de blé, fournit 32% de valeur quotidienne de fibre par portion. Selon les directives diététiques pour les Américains 2005, l'apport en fibres recommandé pour un adulte est de 14 g pour 1 000 calories. Gardez à l'esprit, quand vous lisez l'étiquette de faits de nutrition, que chaque 4 g de sucre, égale une c., ce qui équivaut à 16 calories.
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Son
Un grain de blé se compose de l'endosperme, du germe et du son. Selon John Kirschmann, auteur de l'almanach de la nutrition, le son contient environ 14% du noyau et contient 73% de pyridoxine, 50% d'acide pantothénique, 42% de riboflavine, 33% de thiamine et 19% de protéines. Le son est la couverture extérieure du grain de blé. Parce que le son de Raisin Post contient du blé entier et du son de blé, cette céréale fournit des fibres solubles et insolubles.
Valeur nutritive
Une tasse de Post Raisin Bran contient 190 calories. Cette céréale contient également 1 g de graisse, pas de cholestérol, 250 mg de sodium, 320 mg de potassium, 46 g de glucides avec 8 g de fibres alimentaires, 19 g de sucre, 19 g d'autres glucides et 5 g de protéines. Gardez à l'esprit que les céréales avec des fruits ajoutés ont une teneur en sucre plus élevée, comme le fructose ou le sucre de fruits, doivent également être pris en considération. En comparaison, les flocons Post Bran, une céréale similaire au Raisin Bran, mais sans les raisins secs, contiennent 5 g de sucre par portion de ¾ tasse.
Vitamines et Minéraux
Parce que le Raisin Bran est enrichi de vitamines et de minéraux, notamment de fer réduit, de niacinamide, d'oxyde de zinc, de vitamine B6, de palmitate de vitamine A, de vitamines B1, B2, B12, D et l'acide folique. Grâce à cette fortification, Post Raisin Bran fournit 2% de la valeur quotidienne du calcium, 10% de la vitamine D, 15% de la vitamine A, zinc et cuivre, 20% de la valeur quotidienne du phosphore et 25% de la thiamine, riboflavine, niacine, vitamines B6 et B12 et magnésium. Cette céréale contient également 50 pour cent de la valeur quotidienne de l'acide folique et 60 pour cent de la valeur quotidienne du fer.
Ingrédients
Le son de raisin sec contient du blé entier, des raisins secs, du son de blé, du sucre, de la farine de blé, de la farine d'orge maltée et du sel. Cette céréale n'a pas ajouté de couleurs, de saveurs ou de conservateurs. Post met les raisins secs Sun-Maid California dans chaque boîte de céréales Raisin Bran.
