Les céréales «nutri-grain» les plus populaires proviennent de la société Kellogg, qui vend encore les céréales en Australie et Nouvelle-Zélande, mais l'a abandonnée aux États-Unis. Nutri-Grain de Kellogg est présenté comme «la nourriture Iron-Man», promettant de promouvoir la santé et l'énergie pour ceux qui mangent les céréales. Bien que la céréale ne fasse pas de vous un athlète Iron-Man, elle comporte plusieurs éléments nutritifs bénéfiques pour la santé.
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Valeur nutritive
Une portion de Nutri-Grain est composée de 30 g de céréales ou d'une tasse métrique. Dans cette tasse de céréales sont 6. 6 g de protéines. La quantité de protéines que vous pouvez obtenir à partir de ce petit déjeuner s'élève à 11. 2 g une fois que vous versez 1/2 tasse de lait écrémé. Même sans le lait, cette céréale vous fournit 13 pour cent de votre apport quotidien recommandé en protéines. Cette céréale contient 20,8 g de glucides, soit 7 pour cent de l'apport quotidien recommandé pour un régime de 2 000 calories. Il n'y a que 0,2 g de graisse, soit 0,3% de l'apport quotidien recommandé.
Vitamines
Les céréales Nutri-Grain contiennent plusieurs vitamines, dont les vitamines C, B-1, B-2, B-3 et B-6. Ces vitamines sont toutes bénéfiques pour la santé de votre corps. Les vitamines B-1 et B-2 aident votre corps à produire de l'énergie et des bienfaits pour vos nerfs, votre cœur et vos muscles. La vitamine B-3, ou niacine, vous aide également à produire de l'énergie et aide à maintenir la santé de votre système nerveux, de votre peau et de votre système digestif. La vitamine C est un antioxydant qui aide votre corps à se défendre contre les radicaux libres nocifs que vous absorbez des polluants dans votre environnement.
Minéraux
Les céréales Nutri-Grain contiennent d'importantes quantités de minéraux, y compris du potassium, du calcium et du fer. Le potassium est le minéral le plus abondant dans les céréales, avec 44 g par portion. Le potassium est important dans votre alimentation, car il aide à maintenir l'activité électrique de votre cœur et aide votre corps à développer vos muscles. Le potassium contribue également à la régulation de l'équilibre acide-base de votre corps et aide votre corps à synthétiser les protéines à partir des acides aminés et des glucides que vous mangez.
Préoccupations liées aux allergies
Les céréales Nutri-Grain peuvent être nocives pour certaines personnes parce qu'elles contiennent des ingrédients qui déclenchent des allergies courantes. Les céréales Nutri-Grain ne sont pas des aliments sans gluten et contiennent des traces de cacahuètes et de noix. Les symptômes d'allergies aux arachides peuvent aller d'irritations cutanées mineures à la mort, il va donc sans dire que vous ne devriez pas prendre le risque de manger des céréales Nutri-Grain avec une allergie aux arachides.
