Les résolutions du Nouvel An les plus courantes sont généralement axées sur la réalisation d'une vie saine ou tout simplement la vie au maximum. Cependant, malgré vos meilleurs efforts pour inaugurer une nouvelle ère de santé, de forme physique et de bien-être général en 2020, la recherche montre que même les plus résolus d'entre nous sont susceptibles de perdre de la vitesse dans leur quête d'amélioration personnelle assez tôt dans le année. Une étude historique de 1988 de l'Université de Scranton a révélé que si 77% des personnes qui se sont engagées à adopter une résolution du Nouvel An s'y sont tenues pendant une semaine, seulement 19% de ceux qui ont pris des résolutions les ont effectivement respectées en deux ans. Et les statistiques n'ont fait qu'empirer au fil du temps: selon une enquête de Statista, seulement 4% des personnes qui ont pris des résolutions pour le Nouvel An en 2018 ont déclaré les avoir conservées. Donc, si vous pouvez vous en tenir aux résolutions de votre nouvel an cette année, vous serez certainement en minorité.
Bien sûr, il viendra un moment où votre volonté sera testée. Mais serez-vous l'un des nombreux à céder et à abandonner, ou serez-vous parmi ceux qui respectent réellement leurs résolutions du Nouvel An? Malheureusement, une fois de plus, la recherche montre que les chances ne sont pas en votre faveur: les données du site de réseautage social sportif Strava révèlent que le deuxième vendredi de janvier est le jour le plus courant pour les anciens résolus de commencer à brandir ce drapeau blanc en ce qui concerne leurs résolutions du Nouvel An. Cela signifie que d'ici le 10 janvier 2020, la plupart d'entre nous seront des renonceurs du Nouvel An.
Alors pourquoi tant de gens abandonnent-ils leurs résolutions après une si courte période de temps? Comme l' explique Chris Berdik, journaliste scientifique et auteur de Mind Over Mind , c'est parce que les gens se fixent généralement de longues listes d'objectifs nobles et inaccessibles plutôt que de petits objectifs auxquels ils pourraient effectivement se tenir. "Je garde ma liste de résolutions courte", a-t-il déclaré à Forbes en 2013. "Mes listes de blanchisserie précédentes facilitaient l'abandon." En bref: plus vous prenez de résolutions réalistes, plus vous avez de chances de les réaliser.
Plus que tout, pour vous assurer que 2020 est votre année d'auto-amélioration, la diététicienne et nutritionniste agréée Vanessa Rissetto recommande de faire preuve de patience, à la fois avec vous-même et avec l'objectif que vous essayez d'atteindre. "Si vous avez gagné 12 livres au cours de la période des fêtes, pourquoi pensez-vous que vous pouvez le perdre en une semaine s'il a fallu pratiquement 12 semaines pour gagner?" demande Rissetto. «Si les gens faisaient simplement confiance au processus, ils s'en tireraient mieux. Pas de solution rapide - juste un travail acharné sur la voie du succès.»
