Lors d'une attaque de panique, aussi appelée crise d'angoisse, vous pouvez remarquer que votre cœur bat très fort. Une fréquence cardiaque normale se situe entre 60 et 100 battements par minute, selon votre niveau d'activité, votre âge et votre état de santé général, mais lors d'une attaque de panique, elle peut battre de 8 à 20 battements par minute. Par exemple, si votre fréquence cardiaque normale est de 80 bpm, lors d'une attaque de panique, vous pouvez ressentir une fréquence cardiaque comprise entre 88 et 100 battements par minute. Cette sensation peut être alarmante, mais la plupart du temps, elle se résout en une demi-heure.
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Définition
Une crise d'angoisse est un sentiment temporaire de peur intense et de panique. Il peut être provoqué par un déclencheur que vous pouvez identifier, comme une situation stressante ou une inquiétude chronique, ou il peut apparaître sans raison apparente. Une attaque de panique peut avoir des symptômes graves qui vous font penser que vous allez mourir ou faire une crise cardiaque, et plusieurs fois, les gens sont consumés par la peur d'avoir une autre attaque de panique à l'avenir.
Considérations
Si vous sentez battre votre cœur pendant une attaque de panique, cette sensation peut vous alarmer et inciter à plus de panique. Parmi les autres symptômes qui peuvent vous inquiéter lors d'une crise d'anxiété, mentionnons l'essoufflement, la transpiration, les maux d'estomac, les tremblements et l'impression de s'évanouir. Parfois, ce sentiment peut vous réveiller d'un sommeil profond, qui est une condition appelée une attaque de panique nocturne. Bien que la plupart du temps votre cœur va ralentir dans les 10 minutes, vous pourriez être incapable de vous calmer et de vous rendormir.
Prévention et traitement
Dans de nombreux cas, les attaques de panique se produisent sans avertissement et sont difficiles ou impossibles à prévenir. Parfois, cependant, les attaques de panique peuvent être causées par des médicaments ou des troubles anxieux. Parlez à votre médecin de l'apprentissage des techniques de relaxation qui peuvent vous aider à prévenir une attaque de panique avant qu'elle ne commence ou lorsque vous remarquez les premiers symptômes. Des conseils en matière de santé mentale et des médicaments peuvent également vous aider si vous êtes victime de fréquentes attaques de panique.
Avertissement
EurekAlert a rapporté en 2008 que la première revue européenne de cardiologie, "European Heart Journal", a découvert que les personnes de moins de 50 ans souffrant de panique ou souffrant de panique étaient plus susceptibles que les autres de souffrir d'une crise cardiaque. Bien que le risque soit faible, vous devriez discuter du danger avec votre médecin si vous éprouvez le cœur battant et d'autres symptômes associés aux crises d'angoisse. Une raison de la légère augmentation des crises cardiaques peut être que certains patients peuvent effectivement avoir des palpitations cardiaques causées par des problèmes de santé et ne souffrent pas d'attaques de panique du tout.
