Ne vous inquiétez pas si vous arrivez sur la balance et constatez que votre poids a augmenté ou diminué de quelques kilos par rapport à la veille. Cette variation est tout à fait normale, selon le Dr Melina Jampolis, experte en alimentation et en fitness de CNN Health. Votre poids corporel peut fluctuer de 2 à 4 livres par jour en moyenne, note un article d'août 2012 "U. S. News & World Report".
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Causes potentielles
La quantité de nourriture que vous mangez, la quantité d'eau que vous buvez, la quantité d'exercice que vous faites et la quantité de bain que vous avez absorbée peuvent influencer temporairement votre poids. La musculation peut entraîner une rétention d'eau dans vos muscles, et votre corps peut aussi retenir plus d'eau si vous avez mangé beaucoup de glucides. La prise de nourriture salée, les fluctuations hormonales et la constipation peuvent également affecter votre poids, vous faisant temporairement quelques kilos de plus que d'habitude. Se peser une fois par semaine le même jour et à la même heure de la journée peut vous aider à avoir une idée plus précise de ce que vous pesez et de la façon dont votre poids change.
