De meilleures compétences en communication non verbale peuvent vous aider dans les multiples facettes de la vie. Les personnes ayant de telles compétences ont tendance à mieux s'épanouir dans les relations au travail, dans les cercles sociaux et avec la famille et les proches. Les collèges et les employeurs évaluent les compétences de communication plus haut que d'autres capacités, souligne le ministère du Travail des États-Unis. Vos compétences en communication non verbale révèlent plus sur vos vrais sentiments et opinions que ne le font vos seuls mots. Pratiquez les habiletés non verbales au moyen d'exercices pour vous aider à communiquer sainement, surtout dans les situations difficiles.
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Observez les autres
Votre posture, vos mouvements, vos expressions faciales et vos gestes contribuent tous à votre communication non verbale en conjonction avec le contact visuel et le ton de la voix. Regardez des discussions télévisées et notez les différentes manières dont les haut-parleurs se comportent et les émotions que leurs actions suscitent. On peut se pencher en avant pour affirmer la domination tandis qu'un autre peut regarder docilement à l'étage. Les sourcils levés peuvent signaler l'incrédulité ou la surprise tandis qu'une voix forte peut révéler une irritation ou une colère. Surveillez les groupes de gestes, car ceux-ci donnent des indications plus fiables que les simples mouvements non verbaux, écrit Jeff Thompson, chercheur à la Columbia University Law School, dans un PsychologyToday. com article, "La communication non verbale est-elle un jeu de chiffres?"
Pratique seule
Améliorez votre compréhension de votre propre comportement non verbal en vous observant dans un miroir. Pratiquez un discours à venir, recréer votre rôle dans une conversation récente ou regarder pendant que vous parlez au téléphone. Remarquez comment votre visage et votre corps transmettent vos émotions. Vérifiez si vous agissez agressivement en pointant du doigt ou en roulant des yeux. Surveillez la hauteur et le volume de votre voix. Répétez l'exercice en utilisant différents comportements non verbaux.
Exercices de groupe
Utilisez des exercices de groupe et des jeux d'action pour améliorer vos compétences non verbales. Sur des bouts de papier, énumérez des émotions simples comme la colère, le désespoir, le désir, l'agacement ou l'amusement. Distribuer des phrases écrites. Par exemple, les instructions pour peler une orange. Ensuite, demandez à chaque joueur de choisir une émotion et d'utiliser une communication non verbale pour la transmettre en lisant une phrase à haute voix. Demandez au groupe d'identifier l'émotion. Une autre activité de groupe simple consiste à permettre à une personne de suivre une discussion entre deux autres, de faire un rapport sur ses comportements non verbaux et son effet sur la conversation.
Considérez les animaux
Mettez-vous en pratique avec un animal de compagnie domestique, en utilisant des expressions faciales, des gestes et des mouvements oculaires pour indiquer si vous comptez le nourrir ou l'emmener faire une promenade. Notez si vous obtenez la réponse correcte. Si votre animal de compagnie devient confus, vous pouvez offrir des messages contradictoires.Beaucoup d'animaux sont qualifiés dans la communication non verbale. Vous pouvez susciter une grande variété d'émotions et d'actions chez un cheval sans utiliser de mots. Par exemple, des changements de position et d'expressions faciales peuvent faire reculer un cheval dans la peur.
