Certaines personnes aiment les longs trajets au travail, car cela leur donne une chance de vraiment mettre leur cerveau en marche avant d'entreprendre leurs tâches de la journée. Pour d'autres, moins de 30 minutes est la durée préférée, car quelque chose de trop long les laisse épuisés et épuisés avant même d'entrer dans le bureau.
Mais quelles que soient vos préférences en matière de navettage, une nouvelle étude publiée dans le Journal of Transport Geography indique qu'il y a suffisamment de temps à consacrer au travail - si vous voulez être performant et heureux, bien sûr.
La recherche, qui a impliqué 1 121 travailleurs australiens à temps plein, a révélé que les personnes avec des temps de trajet plus longs avaient tendance à prendre plus de jours de congé, tandis que celles avec des temps de trajet plus courts semblaient être plus heureuses et plus productives.
Et quand il s'agit de productivité et d'humeur au travail, ce n'est pas seulement la durée du trajet qui compte. Les auteurs de l'étude ont également constaté que les travailleurs âgés de 35 à 54 ans qui se rendaient à pied ou à vélo à leur bureau avaient de meilleurs résultats sur le lieu de travail que ceux qui conduisaient ou prenaient les transports en commun. Ces résultats confirment des études antérieures qui ont montré que la conduite automobile est en fait la forme de transport la plus stressante qui soit.
Bien sûr, l'idée que les déplacements actifs au travail augmentent la productivité n'est pas vraiment surprenante. Depuis des décennies, nous savons que l'exercice améliore la fonction cognitive et fournit une dose saine de dopamine qui nous laisse heureux et détendus.
Et pourtant, les données indiquent qu'en Amérique au moins, nous ne mettons pas vraiment ces connaissances en pratique. Selon un rapport du US Census Bureau, de 2008 à 2012, seulement 1, 9% des travailleurs âgés de 35 à 44 ans se rendaient au travail à pied, tandis qu'un 0, 5% encore plus petit faisait du vélo.
Le faible pourcentage d'Américains qui se rendent activement au travail est une honte, car l'activité physique en plein air comporte de nombreux avantages pour la santé pour les groupes plus âgés. Par exemple, une étude de 2018 a révélé que marcher pendant seulement 40 minutes plusieurs fois par semaine réduisait le risque d'insuffisance cardiaque chez les femmes post-ménopausées de 25%. Et une autre étude récente a révélé que les personnes de plus de 60 ans qui marchaient à un rythme soutenu avaient un risque réduit de 54% de mourir de maladies cardiovasculaires.
Donc, même si les déplacements actifs signifient que cela vous prendra un peu plus de temps pour travailler, il ne fait aucun doute que cela vaut le temps supplémentaire. Et pour plus de bons conseils sur la façon d'être un meilleur employé, consultez la façon la plus simple d'être plus heureux au travail.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.