Ce n'est un secret pour personne qu'être soi-disant «matinale» présente de nombreux avantages pour la santé, notamment une réduction du risque de cancer du sein et une meilleure santé mentale. Mais saviez-vous qu'avoir une routine établie tôt le matin présente également de sérieux avantages financiers?
Eh bien, c'est selon un nouveau sondage de plus de 1000 personnes mené par le site The Sleep Judge, qui a révélé que les répondants qui s'en tenaient à une routine matinale stricte gagnaient 12 500 $ de plus par an que ceux qui décrivaient une approche plus décontractée du matin. (Gardez cela à l'esprit la prochaine fois que vous vous préparez à appuyer sur le bouton de répétition.)
Maintenant, quant à la façon dont ces lève-tôt ont rempli ces heures matinales, les résultats ne sont guère surprenants.
Environ un quart des personnes interrogées ont déclaré qu'elles respectaient un programme d'entraînement strict tôt le matin. (Cependant, il convient de noter que ceux qui ont passé leur matinée au gymnase avaient le salaire le plus élevé de tous, à 51 802 $ par année.)
Parmi les autres habitudes matinales populaires associées à des salaires annuels plus élevés, citons la douche froide (9, 8%), l'écriture dans un journal (8, 8%), l'enregistrement de ses intentions pour la journée (14, 8%), le yoga (21, 8%) et la méditation (16, 2%).
Pendant ce temps, il est intéressant de noter que les répondants qui ont déclaré des salaires inférieurs à la moyenne (moins de 45 000 $) ont déclaré avoir passé leur matinée à consulter leur courrier électronique ou à parcourir les réseaux sociaux. (Étant donné que des études ont lié les médias sociaux à une augmentation de la dépression, nous ne sommes pas surpris.)
Quoi qu'il en soit, si vous êtes un oiseau de nuit par nature et que vous souhaitez changer votre routine, ne désespérez pas. Les experts disent que vous pouvez réellement vous transformer en personne du matin - en pratiquant de bons rituels au coucher, comme éteindre tous les appareils électroniques après 22 heures et rentrer dans un bon livre. Et pour plus de bons conseils sur la façon de tirer le meilleur parti de votre matinée, lisez les quatre étapes qui aideront les noctambules à devenir des gens du matin, selon la science.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.