Si vous cherchez à avoir un bébé, vous voudrez peut-être frapper le foin un peu plus tôt que d'habitude, selon de nouvelles recherches. Lors de la conférence de la Société européenne de reproduction humaine et d'embryologie à Vienne, en Autriche, des chercheurs de l'Université d'Aarhus aux Pays-Bas ont révélé à quel point le sommeil affecte le nombre de spermatozoïdes d'un homme.
Pour leur étude, les chercheurs ont suivi les habitudes de sommeil et analysé le nombre de spermatozoïdes de 104 hommes avec un âge moyen de 34 ans sur deux ans. Ils ont constaté que les hommes qui se couchaient avant 22h30 étaient presque quatre fois plus susceptibles d'avoir du sperme de bonne qualité que ceux qui restaient debout après 23h30. Les hommes qui dormaient plus de huit heures par nuit ou moins de six avaient également spermatozoïdes moins sains, ce qui confirme les recherches antérieures selon lesquelles la nuit parfaite de sommeil est de six à huit heures.
On pense que le lien entre le sommeil et la fertilité masculine est largement lié au stress. "Si vous ne dormez pas assez, cela a un impact sur le métabolisme, ce qui aura un effet négatif sur la qualité du sperme", a déclaré au Telegraph le Dr Christopher Barratt, professeur de médecine de la reproduction à l'Université de Dundee en Écosse.. "C'est un conseil assez basique, mais un manque de sommeil est étroitement lié au sentiment de stress et les hommes stressés sont également moins susceptibles d'avoir des relations sexuelles une fois par jour, comme nous le recommandons lorsque nous essayons d'avoir un bébé."
Les résultats sont également intéressants à la lumière d'une quantité croissante de recherches sur la façon dont la technologie moderne, en particulier Netflix, tue la vie sexuelle des gens. Une étude de 2018 a révélé que de nombreux couples diffusaient des films ou des émissions sur des appareils séparés entre 22 h et 23 h, une heure qui était réservée au sexe ou au sommeil. Et une autre étude récente a révélé qu'une personne sur quatre préfère regarder Netflix que d'avoir des relations sexuelles.
Donc, si vous essayez de tomber enceinte, simplement éteindre tous les appareils électroniques et vous blottir ensemble au lit vers 22 heures pourrait bien être la clé de votre succès. Pour en savoir plus, consultez C'est la seule chose que vous ne devriez jamais faire avant de vous coucher.
