À ce stade, vous savez déjà qu'une mauvaise alimentation fait des ravages sur votre tour de taille et votre cœur, mais une nouvelle étude publiée dans la revue Frontiers in Endocrinology avertit que ce que vous mettez dans votre bouche peut affecter négativement la santé à long terme de votre le cerveau aussi.
Nicolas Cherbuin, chef du Centre de recherche sur le vieillissement, la santé et le bien-être à l'Université nationale d'Australie et auteur principal de l'étude, a analysé plus de 200 études internationales, dont une qui suivait la santé cognitive de plus de 7000 personnes. Et il a conclu que certains de nos choix de vie actuels détériorent rapidement nos esprits.
"Les gens rongent leur cerveau avec un régime de restauration rapide vraiment mauvais et peu ou pas d'exercice", a déclaré Cherbuin dans un bulletin universitaire. "Nous avons trouvé des preuves solides que les habitudes alimentaires malsaines des personnes et le manque d'exercice pendant des périodes prolongées les exposent à un risque sérieux de développer un diabète de type 2 et une baisse significative de la fonction cérébrale, comme la démence et le rétrécissement du cerveau."
Selon le rapport, la personne moyenne consomme aujourd'hui 650 calories de plus par jour qu'elle ne l'était dans les années 1970, ce qui n'est qu'une des raisons pour lesquelles l'Américain moyen est beaucoup plus lourd aujourd'hui qu'au cours des décennies précédentes.
"La quantité supplémentaire d'énergie que les gens consomment quotidiennement par rapport à il y a 50 ans signifie que beaucoup de gens ont une alimentation malsaine", a-t-il déclaré. "Les gens qui mangent trop de mauvais aliments, en particulier les fast-foods, sont l'autre grande inquiétude. En tant que société, nous devons cesser de demander:" Voulez-vous des frites avec ça? ", Et l'état d'esprit qui va avec. Si nous ne le faisons pas, alors attendez-vous à voir plus de personnes en surpoids et obèses souffrant de maladies graves."
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le pourcentage d'enfants et d'adolescents touchés par l'obésité a plus que triplé depuis les années 1970, et un enfant sur cinq entre 6 et 19 ans est désormais considéré comme obèse.
L'autre préoccupation est que nous bougeons également moins, ce qui ne nous fait aucun bienfait. Une nouvelle étude alarmante a révélé que les enfants semblent se désintéresser de l'exercice à un âge beaucoup plus jeune que les générations précédentes, ce qui est également une source de préoccupation pour les experts en santé et les parents.
"Les dommages causés sont à peu près irréversibles une fois qu'une personne a atteint la quarantaine, nous invitons donc tout le monde à manger sainement et à se mettre en forme le plus tôt possible, de préférence pendant l'enfance mais certainement au début de l'âge adulte", a déclaré Cherubin. "L'une des meilleures chances que les gens ont d'éviter les problèmes cérébraux évitables est de bien manger et de faire de l'exercice dès le plus jeune âge. Le message est simple, mais apporter des changements positifs sera un grand défi. Les individus, les parents, les professionnels de la santé, et les gouvernements ont tous un rôle important à jouer."
Et pour obtenir des conseils sur la façon de compenser certains des effets négatifs de nos choix de vie actuels, consultez Boost Your Brain with This Science-Proven Trick.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.