Ils disent que la communication est la clé de toute relation saine, qu'elle soit romantique, familiale ou platonique. Et historiquement, personne ne lutte plus avec la communication que les adolescents, qui sont connus pour ériger des murs et donner des réponses en un mot. Maintenant, il est prouvé que les adolescents qui ne parlent pas de leurs sentiments se font du mal à long terme. Selon une nouvelle étude publiée dans la revue Emotion , les adolescents qui peuvent décrire leurs sentiments négatifs de manière plus précise sont mieux équipés pour conjurer la dépression que ceux qui ne le peuvent pas.
Des chercheurs de l'Université de Rochester ont demandé à 233 adolescents âgés en moyenne de 16 ans de faire part de leurs sentiments quatre fois par jour au cours d'une semaine et ont mené des entretiens de suivi avec 193 d'entre eux un an et demi plus tard. Ils se sont concentrés spécifiquement sur la différenciation des émotions négatives (NED) - la capacité de décrire ses sentiments en détail.
Des recherches antérieures ont montré que notre NED a tendance à atteindre son point le plus bas pendant l'adolescence - ce qui est l'une des raisons pour lesquelles les adolescents ont tendance à être tristement mauvais pour comprendre et exprimer leurs sentiments - et que les personnes déprimées après un événement de vie stressant ont tendance à avoir un faible NED. Mais les chercheurs ont voulu déterminer ce qui est arrivé en premier: un NED faible est-il le résultat d'une dépression ou un NED naturellement faible augmente-t-il réellement le risque de dépression? Selon leurs conclusions, c'est ce dernier.
«Les adolescents qui utilisent des termes plus précis tels que« je me sens agacé »ou« je me sens frustré »ou« j'ai honte »- au lieu de simplement dire« je me sens mal »- sont mieux protégés contre le développement de symptômes dépressifs accrus après avoir événement de vie stressant ", a déclaré Lisa Starr, professeur adjoint de psychologie à l'Université de Rochester et auteur principal de l'étude, dans un communiqué de presse.
Selon Starr, être capable de spécifier le type d'émotion négative que vous ressentez - que ce soit la honte, la culpabilité, la colère, la tristesse, etc. - peut vous aider à développer des mécanismes d'adaptation qui vous feront vous sentir mieux et vous empêcheront de dégénérer en une dépression majeure épisode, en particulier après un événement de vie stressant.
"Fondamentalement, vous devez savoir ce que vous ressentez, afin de changer la façon dont vous vous sentez", a déclaré Starr. "Je crois que NED pourrait être modifiable."
Les résultats apportent un éclairage brillant et optimiste sur l'augmentation des problèmes de santé mentale chez les adolescents. Une étude récente a révélé que les taux de suicide chez les adolescents avaient augmenté de près de 29% depuis mars 2017. Et une récente enquête du Pew Research Center a révélé que 70% des adolescents âgés de 13 à 17 ans ont déclaré voir des signes d'anxiété et de dépression chez leurs pairs.
L'étude de l'Université de Rochester souligne la nécessité pour les parents et les conseillers scolaires d'aider les adolescents à mieux identifier, exprimer et réguler leurs émotions négatives.
"Nos données suggèrent que si vous êtes en mesure d'augmenter le NED des gens, vous devriez être en mesure de les protéger contre les expériences stressantes et l'effet dépressogène du stress", a déclaré Starr.
Et pour en savoir plus sur la façon de déterminer si une personne est déprimée en fonction de la langue qu'elle utilise, lisez Les personnes qui utilisent ces mots peuvent souffrir de dépression.
