Si vous avez subi une crise cardiaque, vous avez probablement eu des amis et des membres de votre famille qui vous ont dit que vous devriez "vous détendre" à partir de maintenant, ou même vous retirer et ralentir. Mais si tout ce que vous voulez faire, c'est reprendre votre routine habituelle, nous avons de bonnes nouvelles pour vous. Selon une nouvelle recherche publiée dans le European Journal of Preventive Cardiology , le retour au travail après un événement cardiaque n'est pas seulement faisable, il est également bénéfique.
"Les patients qui croient qu'ils peuvent encore faire leur travail et qui souhaitent y retourner réussiront", a déclaré dans un communiqué de presse l'auteur principal de l'étude, le Dr Rona Reibis de l'Université de Potsdam, en Allemagne. "Après une crise cardiaque, il est très rare que les patients soient physiquement incapables d'accomplir leurs tâches précédentes, y compris les travaux lourds."
Reibis et ses collègues ont tiré cette conclusion après avoir examiné plus de 70 études liées au processus de réadaptation pour les patients qui ont souffert du syndrome coronarien aigu (SCA). Ils voulaient évaluer comment aider au mieux les personnes ayant subi une crise cardiaque à reprendre une vie normale. Leurs résultats ont montré que la grande majorité des patients qui avaient subi une crise cardiaque - entre 67 et 93 pour cent - ont repris le travail dans les deux ou trois premiers mois.
Mais après un an, un sur quatre a quitté son emploi. Les femmes de plus de 55 ans et les cols bleus étaient les plus susceptibles de quitter leur emploi, ce que les chercheurs attribuent également aux facteurs physiques et aux stéréotypes de genre. "Il y a toujours l'idée traditionnelle que l'homme doit retourner au travail parce qu'il est le soutien de famille", a déclaré Reibis. "Les femmes peuvent être réintégrées, mais cela dépend si elles le souhaitent. De plus, les femmes ont tendance à avoir plus de doutes quant à leur capacité à accomplir leurs tâches antérieures, en particulier les rôles de cols bleus. Les femmes bien éduquées avec des emplois de cols blancs ne le font pas ont ce problème."
Sans surprise, la principale raison pour laquelle bon nombre de ces patients ne retournent pas au travail est qu'ils ne le souhaitent pas. L'une des doublures en argent d'une expérience de mort imminente est qu'elle encourage souvent les gens à réévaluer comment ils veulent vivre leur vie. Mais les chercheurs disent que si vous voulez revenir dans le vif du sujet, il n'y a aucune raison de ne pas le faire (à moins que ce ne soit sur ordre du médecin, bien sûr).
Reibis a également quelques suggestions sur la façon d'aborder le retour au travail après une crise cardiaque. D'abord et avant tout, ne changez pas d'emploi. "Reprenez le travail que vous connaissez", a déclaré Reibis. "Les patients qui ont eu une crise cardiaque relativement petite avec une restauration complète du flux sanguin, prennent régulièrement leurs médicaments et n'ont pas de dispositif implanté peuvent faire leur travail comme avant sans aucune précaution."
Deuxièmement, si vous rencontrez des difficultés, essayez de réduire le travail au lieu de décider que vous n'êtes plus apte à l'emploi. "Au cours des deux premiers mois, si vous n'êtes pas en mesure de faire face à la charge de travail, changez-la", a déclaré Reibis. "N'attendez pas que cela devienne ingérable et vous devez arrêter. Et essayez de réduire le stress, par exemple en abandonnant certaines responsabilités pendant six mois."
Enfin, assurez-vous de suivre en permanence avec votre médecin et votre employeur votre état de santé. Beaucoup de gens peuvent se sentir mal à l'aise de divulguer quelque chose de si sensible à leurs gestionnaires, ou craindre qu'ils ne soient traités différemment en conséquence. Mais avoir une crise cardiaque n'a pas à rougir, d'autant plus qu'elle se produit plus de 735 000 fois par an. Être franc sur ce que vous ressentez avec vous-même et avec les autres rendra la réadaptation aussi fluide que possible.
Et, si vous êtes une femme, notez que les femmes sont dangereusement lentes à reconnaître les symptômes d'une crise cardiaque. Pour en savoir plus sur les signes que les femmes en particulier doivent surveiller, consultez le Tweet viral de cette infirmière sur la façon dont les symptômes de crise cardiaque sont différents pour les femmes.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.